國慶中秋假期即將到來，很多朋友都有出行的計劃，無論是返鄉(xiāng)團(tuán)聚還是外出旅游，健康和安全出行必不可少。

由于各地氣候特點(diǎn)不同，飲食風(fēng)味迥異，再加上旅途勞頓，小病小痛容易趁虛而入。科學(xué)配備小藥箱，為出行健康保駕護(hù)航。

呼吸道疾病流行

個人防護(hù)要做好

眼下正值季節(jié)交替，也是流感及其它呼吸道疾病的高發(fā)期。在車站等人員密集場所，應(yīng)該如何防范呢？

出行前備好口罩、消毒濕巾、免洗洗手液等用品。在人員密集場所，要全程佩戴口罩，勤洗手，保持手部衛(wèi)生。旅途中，盡量減少在公共交通工具上與人長時間對話，避免口鼻、口口相對。

北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 馬靖：針對感冒或者是流感，我們有不同的建議。如果主要是以流感為主，發(fā)燒、全身疼，我們可以用一些含有對乙酰氨基酚成分的藥物，主要是以止疼和退燒為主就可以。如果得了感冒，比如以打噴嚏流鼻涕、鼻子堵、嗓子疼或者有些咳嗽，可以買一些酚麻美敏片或者氨酚偽麻美芬片等。

暈車藥提前服

兒童用藥需謹(jǐn)慎

無論是自駕出行還是乘坐其它公共交通工具，對于容易暈車、暈船、暈機(jī)的人群，要提前準(zhǔn)備暈車藥或暈車貼。該如何正確使用，聽聽醫(yī)生怎么說。

醫(yī)生提醒，暈車藥可以在出發(fā)前0.5-1小時進(jìn)行服用，如果使用暈車貼則需要更早進(jìn)行貼敷。兒童用藥需遵醫(yī)囑，不可盲目用藥。

北京大學(xué)第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師 周雙：對于小朋友，特別是6歲以下的小朋友，中樞神經(jīng)發(fā)育還沒有很完全。如果沒有特殊既往比較嚴(yán)重的暈車情況，不建議服用暈車藥。如果既往有比較嚴(yán)重的暈車經(jīng)歷的，根據(jù)具體年齡、體重情況，可以就醫(yī)來選擇合適的藥物和劑量。

選擇自駕出行的，醫(yī)生提醒，有些藥物會影響駕駛安全。用藥前一定要仔細(xì)閱讀說明書，如果藥品說明書明確標(biāo)注“服用本品后不得或不建議駕駛機(jī)動車、進(jìn)行高空作業(yè)和操作精密儀器”的字樣，建議服藥后乘坐公共交通出行。

出現(xiàn)意外傷害不要慌

首先這樣做

假期是出游高峰期，若在途中出現(xiàn)摔傷、擦傷等突發(fā)狀況，應(yīng)該怎樣處理呢？

醫(yī)生建議，出行前可以攜帶碘伏棉簽，用于傷口的消毒，使用時輕輕擦拭傷口。同時，還可以準(zhǔn)備一些創(chuàng)可貼，用于小傷口的包扎，防止傷口感染。

北京大學(xué)第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師 李曉晶：第一，看看有沒有大出血，有沒有骨折的問題。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不能動了，不要慌張，用旁邊的工具甚至樹枝綁一下，然后及時就醫(yī)，避免進(jìn)一步損傷。一個特別提示，如果摔傷以后腫起來，這種情況下一定要用冰敷、冷敷，千萬不能熱敷，這是非常重要的。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

假期在外吃美食，開心之余別忽視腸胃健康。建議提前準(zhǔn)備一些針對消化不良、胃痛腹瀉的藥物，以備不時之需，更要注意飲食細(xì)節(jié)。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費(fèi)。

打開包裝后的食品應(yīng)盡快吃完，不食用腐敗變質(zhì)及超過保質(zhì)期的食品和飲品。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時，務(wù)必確認(rèn)新鮮度。

李曉晶：大家經(jīng)常會備的，比如說黃連素、蒙脫石散。如果一天不停在腹瀉 ，同時覺得四肢無力，伴有發(fā)燒，這個時候要及時就醫(yī)。