答：“自古逢秋悲寂寥”，從夏天進入秋天，陽光照射逐漸減少，人體的生物鐘尚不能適應日照時間變短的變化，會導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調，因而容易出現情緒或精神狀態(tài)的紊亂，人們會心情低落，情緒抑郁，也有可能易怒易暴躁。

《素問·四氣調神大論》講：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清”。清晨多曬曬太陽，在光線充足的條件下可以調動人的情緒，增強興奮性，減輕或消除不良情緒。還可以多參加一些戶外活動放松心情，逐漸做到內心寧靜，使神志安寧，心情舒暢，養(yǎng)個好脾氣。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立秋篇）》

   掃碼查看更多《個人健康手冊》內容        掃碼下載“人民好醫(yī)生”客戶端