答：大暑時節(jié)可選擇于晨起或傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘蛇x擇有樹蔭或通風(fēng)涼爽處進(jìn)行，避免在烈日照射下進(jìn)行劇烈運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如散步、慢跑、太極拳、八段錦能頤養(yǎng)心神有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，以運(yùn)動結(jié)束時身體出汗后感到舒服暢快感為宜，避免過于疲勞、出汗過多而耗氣傷津，同時在運(yùn)動后要及時擦汗、換濕衣，適當(dāng)飲用溫開水補(bǔ)充體液。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大暑篇）》
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