答：谷雨正值春夏交接之際，此時(shí)人體集體發(fā)散，容易出汗，而汗出過度則會(huì)影響夏季的氣血健康。因此，谷雨時(shí)期運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生謹(jǐn)記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，以微微出汗為度，切不可大汗淋漓。谷雨時(shí)節(jié)陽氣驟升，有時(shí)天氣炎熱，但此依舊是春季，陽氣未完全升起，所以運(yùn)動(dòng)后出汗不應(yīng)立刻洗冷水澡，也不應(yīng)吹空調(diào)，不要讓冷氣將陽氣澆滅。

“走谷雨”時(shí)可能會(huì)與自然親密接觸，但谷雨節(jié)氣氣溫偏高，雨水頻繁，蛇蟻蚊蟲的繁殖和活動(dòng)也變得頻繁，在野外運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量穿長衣長褲、噴抹驅(qū)蚊水，以免被叮咬。過敏性體質(zhì)的人群還要注意空氣中的草籽、花粉、柳絮等，根據(jù)個(gè)人情況佩戴口罩或護(hù)目鏡出門，以免引起過敏癥狀。

——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·谷雨篇）》

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