答：谷雨正值春夏交接之際，此時人體集體發散，容易出汗，而汗出過度則會影響夏季的氣血健康。因此，谷雨時期運動養生謹記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養臟氣”的原則，以微微出汗為度，切不可大汗淋漓。谷雨時節陽氣驟升，有時天氣炎熱，但此依舊是春季，陽氣未完全升起，所以運動后出汗不應立刻洗冷水澡，也不應吹空調，不要讓冷氣將陽氣澆滅。

“走谷雨”時可能會與自然親密接觸，但谷雨節氣氣溫偏高，雨水頻繁，蛇蟻蚊蟲的繁殖和活動也變得頻繁，在野外運動時盡量穿長衣長褲、噴抹驅蚊水，以免被叮咬。過敏性體質的人群還要注意空氣中的草籽、花粉、柳絮等，根據個人情況佩戴口罩或護目鏡出門，以免引起過敏癥狀。

——《個人健康手冊（二十四節氣·谷雨篇）》

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