西班牙瓦倫西亞大學科學家在《英國運動醫學雜志》刊發論文稱，他們開展的一項匯總分析發現，經常進行體育鍛煉與降低新冠肺炎感染風險及嚴重程度（包括住院和死亡）有關：每周150分鐘中等強度或75分鐘高強度體育鍛煉的保護效果似乎最佳。

研究人員表示，先前的研究表明，體育鍛煉可以降低感染的風險以及呼吸道感染的嚴重程度，部分原因在于其能增強免疫系統的能力。但人們對經常進行體育鍛煉與新冠肺炎感染嚴重程度之間的聯系知之甚少，鑒于此，他們開始嘗試量化能降低新冠病毒感染及相關入院和死亡風險的體育鍛煉活動的閾值。

他們在3個主要研究數據庫中搜索了2019年11月至2022年3月之間發表的相關研究，并匯總出16份研究結果。這些研究共囊括1853610名成年人，其中超過一半（54%）是女性，參與者的平均年齡為53歲。大多數研究是觀察性研究，在韓國、英國、伊朗、加拿大、英國、西班牙、巴西、巴勒斯坦、南非和瑞典進行。

綜合數據分析表明，與不運動的同齡人相比，每周定期進行體育鍛煉的人感染新冠病毒的風險降低了11%、住院的風險降低了36%、罹患新冠肺炎重癥的風險降低了44%、死于新冠肺炎的風險降低了43%。且結果表明，每周進行150分鐘中等體育鍛煉或75分鐘高強度體育鍛煉保護作用最大。

不過，研究人員也警告稱，該分析所涉及的研究都是觀察性研究，設計方式不同、鍛煉情況數據主要來自受試者，并且只關注新冠病毒的貝塔和德爾塔變體，并沒有涉及奧密克戎，所有這些因素都可能削弱研究結果。

但他們表示，定期進行中等強度運動可能有助于增強身體的抗炎反應，以及心肺和肌肉健康，所有這些都可以降低新冠肺炎感染及嚴重程度。他們計劃采用標準化方法開展進一步研究。