粉塵、霧霾、柳絮、花粉……春天的這些關鍵詞，都是過敏體質人群的噩夢。近日，人民網記者采訪了天津市第一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師史亞男，教你如何擺脫過敏性鼻炎。

“過敏性鼻炎是機體接觸過敏原后由相關炎性因子介導的鼻黏膜非感染性疾病。”史亞男介紹，常見的過敏原有各種塵螨、各類花粉、真菌、動物毛發、部分植物、食物以及香煙等。過敏性鼻炎的癥狀主要表現為，流清水涕、鼻塞、鼻癢和打噴嚏等，同時可伴有眼部癥狀。

那么，該如何防治過敏性鼻炎呢？史亞男給出如下建議：

避免接觸過敏原

過敏性鼻炎患者應遠離過敏原，必要時可借助血液過敏原檢測手段進行過敏原篩查。

過敏性鼻炎患者外出時應佩戴口罩、帽子等，避免使用地毯和厚重的窗簾，家中可常備有濾網的空氣凈化器、除螨吸塵器等清潔設備，減少臥室塵埃，定期更換床上用品。如患者對動物毛發過敏，要注意避免與寵物接觸。

生理鹽水沖洗鼻腔

鼻腔沖洗是一種安全、方便的過敏性鼻炎輔助治療方法，可有效清除鼻腔內的炎性分泌物、刺激物和過敏原等，減輕鼻黏膜水腫。

過敏性鼻炎患者可以每日使用0.9%的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次，水溫以接近體溫為宜，過冷或過熱都會對鼻黏膜產生刺激。沖洗時動作要輕柔，避免過大壓力對鼻黏膜或耳朵造成傷害，同時用口呼吸，不要憋氣不呼吸。沖洗完成后，不要立刻出門或睡覺，可做幾次彎腰低頭的動作，盡量將滯留在鼻腔的生理鹽水控出。

進行脫敏治療

脫敏治療是從根源上治療過敏性鼻炎的方法，可有效控制過敏性鼻炎的發生，同時可減少抗過敏藥物的使用。

脫敏治療適用于以螨蟲、蒿草花粉等為主要過敏原的過敏性鼻炎患者，總療程通常不少于3年，有效率可達70%～80%。

另外，史亞男提示，在日常生活中，過敏體質人群還應注意營養均衡，保證睡眠充足，加強體育鍛煉，以提高身體的免疫力，減少過敏性鼻炎的發病機會。（視頻制作：實習生李佳悅）

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