我們經常勸人要多運動，健康生活在于運動,特別是糖尿病患者，要“管住嘴，邁開腿”。但是，并不是所有糖友都適合運動，今天我們就來說說糖尿病患者運動的注意事項。

　　還是先來說說運動能為糖友帶來哪些好處 運動可以提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗；改善葡萄糖代謝，降低血糖；促進血液循環和心臟健康，改善心肺功能；減輕中度高血壓；降低甘油三酯水平；精力充沛，緩解壓力；增強肌肉力量和身體靈活性；減少身體脂肪含量，保持體重；減少血栓形成的風險。

　　這些糖友可以運動 糖耐量減低者；無顯著高血糖和并發癥的2型糖尿病患者；穩定的1型糖尿病患者；穩定的妊娠糖尿病患者。

　　出現以下情況的糖友不宜運動 糖尿病酮癥酸中毒；空腹血糖>16.8mmol/L；增殖性視網膜病；腎病 Cr>1.768mmol/L；嚴重心腦血管疾病：不穩定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作合并急性感染的患者。

　　運動后需要注意 運動后要仔細檢查皮膚、足部及關節是否有損傷，如有損傷應請專業醫護人員處理，不得自行處理。

　　運動后做好記錄，觀察運動降低血糖的作用，如運動量較大，當天睡覺前最好測試一次血糖。

　　運動后感到不適，請咨詢專業醫護人員，對您的運動計劃作相應調整。

　　文/孫萌（北京世紀壇醫院）