在浙江，有一位陳先生今年53歲，為了提高身體素質(zhì)，他不久前開始服用一款進(jìn)口的復(fù)合維生素營養(yǎng)補(bǔ)充品。起初，他按照說明書，一天吃1顆，一個多星期后，覺得身體沒什么改善，于是加大劑量，從原先的一天1顆，加到一天8顆。

　　沒想到，不久他就出現(xiàn)乏力、胃口不好、小便發(fā)黃、皮膚發(fā)黃等現(xiàn)象，去醫(yī)院就診后被查出肝功能嚴(yán)重下降，已經(jīng)到了肝衰竭的程度。一一排除了病因后，醫(yī)生最終鎖定“元兇”——進(jìn)口的復(fù)合維生素。所幸，停服藥物，又經(jīng)對癥治療后，他逐漸恢復(fù)了健康。

　　很多人認(rèn)為保健品多多益善，有病治病，沒病強(qiáng)身，但這是錯誤的觀點(diǎn)。介紹這個問題之前，先和朋友們明確一下保健品的概念。

　　現(xiàn)行《食品安全法》和《保健食品注冊與備案管理辦法》中有清晰的規(guī)定：

　　保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

　　從定義中可以看出，保健品有以下三個特征：

　　其一，保健品是食品不是藥，不能替代藥物治療疾病；

　　其二，保健品具有針對性、適用于特定人群，它不同于一般產(chǎn)品，不能取代正常膳食攝入，不能滿足人體各類營養(yǎng)素的需求；

　　其三，保健品的作用和目的主要是調(diào)節(jié)機(jī)體功能。

　　保健品是一種特殊食品。即使再好的食物也不是多多益善，何況保健品。

　　人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高接受能力，過量可能會由于身體無法吸收而隨排泄物排出，造成浪費(fèi)。

　　此外，過量服用還可能會導(dǎo)致營養(yǎng)比例的失衡，過量的營養(yǎng)素積存在體內(nèi)還會造成其他傷害。

　　更糟糕的是，過量服用保健品，超過人體可代謝的限量，會嚴(yán)重影響肝功能，甚至?xí)�造成中毒。就好比給花施肥施多了，可能反而會把花兒燒死一樣。一些朋友過分迷信保健品，認(rèn)為吃保健品，屬于有病治病，沒病強(qiáng)身。保健品一堆一堆地買，頓頓不落地吃，有病也不愛去醫(yī)院，認(rèn)為是藥三分毒，吃藥不如吃保健品。這更是一個大錯特錯、可能會引發(fā)致命危害的行為。保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài)，不能治療疾病，這么做往往會延誤治療時機(jī)和加重病情。

　　總之，盡量優(yōu)先從膳食中獲取各種天然營養(yǎng)素，缺乏才補(bǔ)，不缺不必額外補(bǔ)。在購買保健品前，大家可以記錄一段時間自己每天的飲食內(nèi)容，然后拿著記錄本，還有個人的體檢報(bào)告，到醫(yī)院看看營養(yǎng)門診，然后根據(jù)營養(yǎng)師的一些針對性建議，再決定是不是要用保健品以及選擇哪種保健品。經(jīng)過科學(xué)評估后，選擇適合自己的，才是最好的。

　　文/于康（北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授）