每年冬天都是心肌梗死的高發季節，過去，一提到心肌梗死，大家都認為這是上了年紀的人才會得的病，但近幾年，不少新聞屢有報道關于年輕人因心肌梗死失去生命的消息。廣州醫科大學附屬第三醫院心血管內科副主任醫師許耘紅提醒：急性心肌梗死在青年人群中并不常見。

年紀輕輕心梗，心態和作息很重要

今年26歲的小周（化名）怎么也想不到，在像平常一樣去上班的路上，走著走著竟差點走進了“鬼門關”！突發的急性心肌梗塞差點奪去了這個年輕人的生命。

是什么原因導致心肌梗塞盯上了年紀輕輕的陽光男孩？ 廣州醫科大學附屬第三醫院心血管內科主治醫師譚文鵬分析，小周的父母親屬都沒有冠心病家族史，但小周身高1.75米，體重90kg，體重指數BMI值為29.39，屬于肥胖體形（BMI=體重（kg）÷身高2(m)，>28即為肥胖）。

此外，小周雖然年紀不大，但工作已有十年，曾做過銷售員、廚師、餐廳服務人員、保險員等工作。頻繁換工作使他倍感壓力，而每一份工作都讓他精神緊張，情緒容易大起大落、容易發脾氣。由于心理調節和情緒管理不足，他經常作息不規律，忙碌時凌晨4點起床，閑下來又喜歡熬夜，這也使他飲食很不規律，有時下午2點半以后才吃午飯，下班回家后又多吃外賣。此外他還喜歡喝可樂、打游戲，常年抽煙，不愛運動，可以說是妥妥的“肥宅”一枚。“小周這種不健康的生活方式直接導致他如此年輕就患上了嚴重的心臟疾病。”譚文鵬說。

預防心肌梗死，要從源頭做起

如何預防心肌梗死這種危險的疾病？有哪些因素容易引發心肌梗死？譚文鵬列出了七條最容易引發心肌梗死的因素，要想讓心肌梗死遠離你，就要從這幾方面做起。

1.吸煙：發生急性心肌梗死的青年男性中有吸煙習慣的達78.3%。

2.睡眠不足：如果經常熬夜，植物神經就會紊亂，容易出現心律失常或心肌梗死。

3.精神壓力大：精神緊繃的狀態會讓血液中的一種叫做兒茶酚胺的激素持續增高，血管容易受損，容易引起高血壓及心梗。

4.飲食不規律：不健康的食品和不規律的飲食習慣都可能給心臟帶來諸多隱憂，甚至可能帶來胰腺炎、膽結石等風險。

5.情緒波動：長期情緒不穩定、容易大喜大怒，對血管功能的影響很大，容易導致高血壓及急性心梗，嚴重的后果就是引起心血管、腦血管的破裂，也就是“心碎綜合征”。

6.缺乏運動：長期缺乏運動心臟貯備能力低下，當突然間超負荷運動時，容易引起心絞痛。不過，冠心病患者需要在專科醫生的指導下進行適量運動，不宜劇烈運動。

7.肥胖：肥胖有可能會導致高脂血癥，高血壓，糖尿病等一系列慢性疾病，這些疾病往往會加速心臟血管內的阻塞，導致心臟血管狹窄從而引起心肌梗死。