动漫精品啪啪h一区二区网站,久久超碰97,欧美日韩精品一区二区,日韩在线一区二区三区免费视频,美女流白浆网站,国产精品美女久久久久久久网站 ,综合精品久久久,黑帮大佬和我的365日
人民網(wǎng)健康·生活

美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)

有心事,多冥想

2019年11月13日10:25 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

我們常常勸說(shuō)緊張憂慮的人“別擔(dān)心、放松點(diǎn)”,但最近美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),盡管放松鍛煉的目的是減輕焦慮,但對(duì)一些人來(lái)說(shuō),它們的效果正好相反。

研究團(tuán)隊(duì)選取了96名大學(xué)生作為參試者,其中32人是廣泛性焦慮癥患者,34人是重度抑郁癥患者,還有30名心理健康的大學(xué)生作為對(duì)照組。試驗(yàn)從放松練習(xí)開(kāi)始,然后參試者觀看了研究人員特意選擇的、引發(fā)恐懼或悲傷的視頻。

為了確定放松練習(xí)對(duì)情緒是否有益處,研究人員向每位參試者發(fā)放了調(diào)查問(wèn)卷,讓他們記錄自己被視頻引發(fā)的情緒變化的敏感程度。接下來(lái),這些學(xué)生參加了第二組放松練習(xí),之后研究者對(duì)他們?cè)诰毩?xí)中感受到的焦慮水平進(jìn)行了調(diào)查。

分析結(jié)果顯示,有廣泛性焦慮癥的人對(duì)極端情緒變化最敏感,他們?cè)诰毩?xí)放松時(shí),擔(dān)憂并沒(méi)有減輕,還是所有組別里最憂慮的;而對(duì)于重度抑郁患者,這種影響也存在,但不那么明顯。

發(fā)表在《情感障礙雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為,廣泛性焦慮癥患者會(huì)通過(guò)持續(xù)的緊張來(lái)做好迎戰(zhàn)狀態(tài),而不至于當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)毫無(wú)心理準(zhǔn)備。系統(tǒng)脫敏療法(誘導(dǎo)患者緩慢地暴露在導(dǎo)致焦慮、恐懼的情境中,并通過(guò)心理放松來(lái)對(duì)抗焦慮情緒,從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的)和正念冥想(幫助患者活在當(dāng)下)比起簡(jiǎn)單的放松技巧更有助于減輕焦慮。 (周 銘)

(責(zé)編:李軼群、許曉華)


相關(guān)新聞


主站蜘蛛池模板: 99久久国产综合精品麻豆| 性少妇freesexvideos高清bbw | 狠狠色狠狠色综合久久第一次| 日韩一级免费视频| 国产免费一区二区三区四区| 国产一级自拍片| 狠狠色狠狠色88综合日日91| 欧美国产一区二区在线| 精品久久久影院| 精品欧美一区二区精品久久小说| 日韩av在线资源| 欧美一区二区三区白人| 热99re久久免费视精品频软件| 日韩精品中文字幕在线| 欧美精品日韩| 国产午夜精品免费一区二区三区视频| 久久国产精品欧美| 99爱国产精品| 国产九九影院| 农村妇女精品一二区| 99国精视频一区一区一三| 99精品国产免费久久| 亲子乱子伦xxxx| 亚洲久久在线| 免费精品一区二区三区第35| 国产91九色在线播放| 国产精品久久久久久久久久久久冷| 欧美黑人巨大久久久精品一区| 538国产精品| 少妇久久免费视频| 大伊人av| 欧美一区二区三区视频在线观看| 99久久久久久国产精品| 99精品欧美一区二区三区美图| 久久国产精彩视频| 日本一区二区三区中文字幕| 国产午夜亚洲精品午夜鲁丝片| 国产一区影院| 国产资源一区二区三区| 亚洲精品一区二区另类图片| 欧美日韩精品影院| 国产69精品久久| 久久福利免费视频| 香港三日三级少妇三级99| 久免费看少妇高潮a级特黄按摩| 欧美系列一区| 久久精品综合视频| 99久久久久久国产精品| 国产一区三区四区| 国产精品自拍在线观看| 国产精品久久久麻豆| 对白刺激国产对白精品城中村| 国产欧美日韩综合精品一| 国产日产高清欧美一区二区三区| 日本少妇一区二区三区| 国产www亚洲а∨天堂| 亚洲欧美一区二区三区不卡| 国产资源一区二区三区| 精品中文久久| 久久国产精品久久| 91精品国产综合久久国产大片| 少妇中文字幕乱码亚洲影视| 精品久久久综合| 国产精品久久久av久久久| 免费看欧美中韩毛片影院| 激情久久一区二区三区| 国产视频一区二区在线| 欧美日韩一区不卡| 91制服诱惑| 国产精品欧美一区乱破| 国产精品99久久久久久宅男| 亚洲网久久| 91看黄网站| 99久久国产综合精品尤物酒店| 视频二区狠狠色视频| 91亚洲精品国偷拍| 国产欧美日韩精品一区二区三区| 日韩欧美精品一区二区三区经典| 欧美一区二区三区免费观看视频| 国产乱人伦偷精品视频免下载| 日本福利一区二区| 久久97国产|