編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策，用“小心機”化解“真危機”。

身體五處不能噴香水：眼睛易受刺激、頭發會變干燥

美國《讀者文摘》雜志總結了不應該噴香水的五個部位。

1.眼周。香水中含有酒精，有些甚至高達95%。眼睛周圍的皮膚非常敏感，接觸含酒精的香水后很容易引起刺激反應。

2.頭發。雖然頭發能自然地吸收氣味，但含有酒精的香水會使頭發變干，特別是把香水直接噴在頭發上。推薦把少量香水噴在梳子上再梳頭，這樣就能減少對頭發的損害。

3.手。含有酒精的香水會使手部皮膚干燥，并可能導致皸裂。而且，香水噴在手上后，碰巧揉了眼睛，也會刺激眼周。

4.腋窩。很多人在意自己腋窩的味道，但香水會影響腋窩汗腺的正常運作，導致瘙癢和灼痛，并可能使味道更難聞。

5.私處。同樣，在私處噴灑香水也會導致皮膚干燥。尤其對于女性來說，香水會刺激陰部，引起炎癥、瘙癢和疼痛。

最適合噴香水的部位是脈搏活躍的部位，包括手腕、脖子和膝蓋后方。在這些散發熱量的區域噴香水，不易對皮膚造成刺激。皮膚敏感者最好噴在衣服上，香水不直接接觸身體，且留香更持久。

眼睛消腫有八招：少吃鹽、敷黃瓜、墊高枕……

美國《讀者文摘》雜志總結了減輕眼睛腫脹的幾種方法。

1.眼藥水。眼睛腫脹有時是過敏導致的，可以使用非處方的眼藥水和抗組胺藥�？菇M胺藥具有強效的抗炎作用，它能對抗過敏反應中釋放的組胺。

2.改變飲食。飲食中，最關鍵的是限制鹽和酒精的攝入量。經常食用五顏六色的蔬菜和富含鉀的食物（如甘藍、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、香蕉），也能消除腫脹。

3.冷凍勺子。白天把兩把勺子放在冰箱里，晚上扣在眼睛上。這樣做能冷卻眼睛周圍的區域，起到消腫的作用。

4.敷濕巾。把濕巾浸泡在黃瓜水、檸檬汁和綠茶的混合物中，然后放進冰箱里。幾個小時后，把它從冰箱里取出，將濕巾折疊起來，放在眼睛上冷敷。

5.涂蛋清。打碎雞蛋取出蛋清，放置一會兒等到蛋清略凝固，然后小心地用刷子把液體涂在眼睛下面，保留5~10分鐘，然后用溫水洗凈。

6.黃瓜片。黃瓜含有天然的抗壞血酸和咖啡酸，可以減少水潴留。它還含有溫和的收斂劑、天然抗氧化劑和黃酮類化合物，可以減輕炎癥。敷冰鎮黃瓜片對減輕眼睛腫脹的效果更好。

7.敷茶葉袋。把兩包冰鎮茶葉袋敷在眼睛上5~10分鐘。茶葉中的抗氧化劑、鞣酸和咖啡因有助于收縮血管、收緊皮膚。

8.睡覺時墊高枕頭。夜間睡覺時把枕頭墊高些，使頭部成為身體中最高的部分，有助于減輕眼睛腫脹。

為什么壓力一大就咳嗽

你是否有過一緊張就不停咳嗽，反復清嗓子還是覺得不舒服的情況？這種咳嗽可能是因心理壓力導致的。日本“活力門”網站為我們解釋了其中的原因。

當呼吸道內堆積了痰等分泌物，或者吸入了灰塵、污垢等異物時，空氣進入肺部的通道被堵住，呼吸道表面黏膜的傳感器感知后就會報告給大腦。大腦發出“咳嗽”的命令，以便把異物及時排出呼吸道。可以說，咳嗽是保證人體呼吸質量的一個“防衛”動作。當我們備感壓力時，體內的自主神經（交感神經和副交感神經）開始活躍。交感神經的活躍導致血管和呼吸道舒張，脈搏變快；副交感神經發揮反向抑制作用，幫助機體恢復正常運行節奏。一旦壓力感得不到緩解，自律神經的工作平衡就被打亂了，且副交感神經的影響往往會占據主導地位。此時，由于呼吸道收縮變窄，對平時感覺不到的“異物”也變得特別敏感，非得咳出來不可。這就是緊張時愛咳嗽的原因。

雖然咳幾下可以暫時起到緩解壓力的效果，但如果是習慣性的咳嗽，置之不理任其發展的話，也有可能會導致一些嚴重疾病。有些人平時就有經常清嗓子的習慣，覺得喉嚨好像總有異物感。這種情況下，除了考慮到心理系統的因素，建議也應及時咨詢醫生，檢查是否存在過敏、感染等問題。

晚上下棋睡得香

英國“頂尖健康網”載文，總結出經科學證實的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。

下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心，有益培養人耐心細心，舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發現，下棋用腦貌似增加大腦負擔，其實下棋不只用到左腦，而是左右大腦都會用到。下棋不需要注意力太過集中，更無須絞盡腦汁。下棋的過程會讓大腦神經元連接更快，進而緩解焦慮，更加輕松，延長注意力持續時間，增強自信心。

跳舞。跳舞既能保持健康，又改善睡眠。身體翩翩起舞可以拋開一切煩惱，活在當下，大腦會得到充分的休息。無論是客廳獨舞還是廣場群舞，都可以讓大腦清空雜念，更有益睡眠。身體隨著美妙的音樂而舞動，還可增加令人鎮靜和舒適的內啡肽的分泌，讓大腦更快平靜下來，同樣有利于提高睡眠質量。

做手工。美國克萊爾蒙特研究大學的心理學家米哈里·契克森米哈表示，活在“心流”（完全專注于某項創造性的任務）中才是獲得幸福生活的秘密。編織、盆景、縫紉等多種創造性重復性手工工藝對大腦都具有治療作用，讓大腦得到完美的休息。不必擔心自己是個新手，因為手工創造的過程會像多種其他活動一樣，給你帶來積極的動力，讓大腦以類似“冥想”或睡眠的方式獲得休息。（人民健康綜合自生命時報） 

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