編者按：生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門(mén)，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門(mén)》專欄，為您出謀劃策，用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”。

身體五處不能噴香水：眼睛易受刺激、頭發(fā)會(huì)變干燥

美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了不應(yīng)該噴香水的五個(gè)部位。

1.眼周。香水中含有酒精，有些甚至高達(dá)95%。眼睛周圍的皮膚非常敏感，接觸含酒精的香水后很容易引起刺激反應(yīng)。

2.頭發(fā)。雖然頭發(fā)能自然地吸收氣味，但含有酒精的香水會(huì)使頭發(fā)變干，特別是把香水直接噴在頭發(fā)上。推薦把少量香水噴在梳子上再梳頭，這樣就能減少對(duì)頭發(fā)的損害。

3.手。含有酒精的香水會(huì)使手部皮膚干燥，并可能導(dǎo)致皸裂。而且，香水噴在手上后，碰巧揉了眼睛，也會(huì)刺激眼周。

4.腋窩。很多人在意自己腋窩的味道，但香水會(huì)影響腋窩汗腺的正常運(yùn)作，導(dǎo)致瘙癢和灼痛，并可能使味道更難聞。

5.私處。同樣，在私處噴灑香水也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，香水會(huì)刺激陰部，引起炎癥、瘙癢和疼痛。

最適合噴香水的部位是脈搏活躍的部位，包括手腕、脖子和膝蓋后方。在這些散發(fā)熱量的區(qū)域噴香水，不易對(duì)皮膚造成刺激。皮膚敏感者最好噴在衣服上，香水不直接接觸身體，且留香更持久。

眼睛消腫有八招：少吃鹽、敷黃瓜、墊高枕……

美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了減輕眼睛腫脹的幾種方法。

1.眼藥水。眼睛腫脹有時(shí)是過(guò)敏導(dǎo)致的，可以使用非處方的眼藥水和抗組胺藥。抗組胺藥具有強(qiáng)效的抗炎作用，它能對(duì)抗過(guò)敏反應(yīng)中釋放的組胺。

2.改變飲食。飲食中，最關(guān)鍵的是限制鹽和酒精的攝入量。經(jīng)常食用五顏六色的蔬菜和富含鉀的食物（如甘藍(lán)、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、香蕉），也能消除腫脹。

3.冷凍勺子。白天把兩把勺子放在冰箱里，晚上扣在眼睛上。這樣做能冷卻眼睛周圍的區(qū)域，起到消腫的作用。

4.敷濕巾。把濕巾浸泡在黃瓜水、檸檬汁和綠茶的混合物中，然后放進(jìn)冰箱里。幾個(gè)小時(shí)后，把它從冰箱里取出，將濕巾折疊起來(lái)，放在眼睛上冷敷。

5.涂蛋清。打碎雞蛋取出蛋清，放置一會(huì)兒等到蛋清略凝固，然后小心地用刷子把液體涂在眼睛下面，保留5~10分鐘，然后用溫水洗凈。

6.黃瓜片。黃瓜含有天然的抗壞血酸和咖啡酸，可以減少水潴留。它還含有溫和的收斂劑、天然抗氧化劑和黃酮類化合物，可以減輕炎癥。敷冰鎮(zhèn)黃瓜片對(duì)減輕眼睛腫脹的效果更好。

7.敷茶葉袋。把兩包冰鎮(zhèn)茶葉袋敷在眼睛上5~10分鐘。茶葉中的抗氧化劑、鞣酸和咖啡因有助于收縮血管、收緊皮膚。

8.睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭。夜間睡覺(jué)時(shí)把枕頭墊高些，使頭部成為身體中最高的部分，有助于減輕眼睛腫脹。

為什么壓力一大就咳嗽

你是否有過(guò)一緊張就不停咳嗽，反復(fù)清嗓子還是覺(jué)得不舒服的情況？這種咳嗽可能是因心理壓力導(dǎo)致的。日本“活力門(mén)”網(wǎng)站為我們解釋了其中的原因。

當(dāng)呼吸道內(nèi)堆積了痰等分泌物，或者吸入了灰塵、污垢等異物時(shí)，空氣進(jìn)入肺部的通道被堵住，呼吸道表面黏膜的傳感器感知后就會(huì)報(bào)告給大腦。大腦發(fā)出“咳嗽”的命令，以便把異物及時(shí)排出呼吸道。可以說(shuō)，咳嗽是保證人體呼吸質(zhì)量的一個(gè)“防衛(wèi)”動(dòng)作。當(dāng)我們備感壓力時(shí)，體內(nèi)的自主神經(jīng)（交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)）開(kāi)始活躍。交感神經(jīng)的活躍導(dǎo)致血管和呼吸道舒張，脈搏變快；副交感神經(jīng)發(fā)揮反向抑制作用，幫助機(jī)體恢復(fù)正常運(yùn)行節(jié)奏。一旦壓力感得不到緩解，自律神經(jīng)的工作平衡就被打亂了，且副交感神經(jīng)的影響往往會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位。此時(shí)，由于呼吸道收縮變窄，對(duì)平時(shí)感覺(jué)不到的“異物”也變得特別敏感，非得咳出來(lái)不可。這就是緊張時(shí)愛(ài)咳嗽的原因。

雖然咳幾下可以暫時(shí)起到緩解壓力的效果，但如果是習(xí)慣性的咳嗽，置之不理任其發(fā)展的話，也有可能會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重疾病。有些人平時(shí)就有經(jīng)常清嗓子的習(xí)慣，覺(jué)得喉嚨好像總有異物感。這種情況下，除了考慮到心理系統(tǒng)的因素，建議也應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，檢查是否存在過(guò)敏、感染等問(wèn)題。

晚上下棋睡得香

英國(guó)“頂尖健康網(wǎng)”載文，總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。

下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心，有益培養(yǎng)人耐心細(xì)心，舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn)，下棋用腦貌似增加大腦負(fù)擔(dān)，其實(shí)下棋不只用到左腦，而是左右大腦都會(huì)用到。下棋不需要注意力太過(guò)集中，更無(wú)須絞盡腦汁。下棋的過(guò)程會(huì)讓大腦神經(jīng)元連接更快，進(jìn)而緩解焦慮，更加輕松，延長(zhǎng)注意力持續(xù)時(shí)間，增強(qiáng)自信心。

跳舞。跳舞既能保持健康，又改善睡眠。身體翩翩起舞可以拋開(kāi)一切煩惱，活在當(dāng)下，大腦會(huì)得到充分的休息。無(wú)論是客廳獨(dú)舞還是廣場(chǎng)群舞，都可以讓大腦清空雜念，更有益睡眠。身體隨著美妙的音樂(lè)而舞動(dòng)，還可增加令人鎮(zhèn)靜和舒適的內(nèi)啡肽的分泌，讓大腦更快平靜下來(lái)，同樣有利于提高睡眠質(zhì)量。

做手工。美國(guó)克萊爾蒙特研究大學(xué)的心理學(xué)家米哈里·契克森米哈表示，活在“心流”（完全專注于某項(xiàng)創(chuàng)造性的任務(wù)）中才是獲得幸福生活的秘密。編織、盆景、縫紉等多種創(chuàng)造性重復(fù)性手工工藝對(duì)大腦都具有治療作用，讓大腦得到完美的休息。不必?fù)?dān)心自己是個(gè)新手，因?yàn)槭止��?chuàng)造的過(guò)程會(huì)像多種其他活動(dòng)一樣，給你帶來(lái)積極的動(dòng)力，讓大腦以類似“冥想”或睡眠的方式獲得休息。（人民健康綜合自生命時(shí)報(bào)） 

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