有的夫妻，因種種原因分居，特別是猶豫不決是否離婚，也想用分居讓彼此冷靜;或者做著離婚前準備的人，不見面是為了減少沖突。這個時間段比較特殊，該如何渡過呢？我說說建議。

1.暫時不要主動去溝通，因為之前溝通無數次了，不是都無果嗎？靜下來思考下，感受下，自己一個人過是什么感受。

2.不要再無故找對方發泄情緒，只能增加彼此的厭惡和反感，讓存在的不多的感情消失。

3.不要找人去評價對錯，甚至托人去做對方的工作，希望對方改變，這是很大的誘發對方憤怒的誘因。

4.不要去找對方父母評理，絕大部分家長都會偏袒自己的孩子，你找他們不是自取其辱嗎？

5.不要出軌，盡管這時更需要感情和溫暖，潔身自好心里坦然，即使走向離婚在分割財產等方面也不會成為不利的佐證。

6.努力照顧好自己，吃飯、睡覺、鍛煉、工作、娛樂，讓這些成為儀式化，擠占情感的痛苦。

7.若自己想明白了，想結束分居再繼續生活，就主動去示好，不要追加補充條件，表達“你要改變，我就和你繼續過”的意思，就是矯情或目標混亂。誰有需要，誰建設。

分居期是不容易的時期，學會和自己談戀愛，那么世界就是你的情人。

（作者系知名心理咨詢師，婚姻家庭指導師）