清明節(jié)不僅是我國傳統(tǒng)的祭祀節(jié)日，也是二十四節(jié)氣之一。《歷書》載：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”清明正值仲春與暮春之交，自然界草長鶯飛，一派欣欣向榮的景象。唐山市中醫(yī)醫(yī)院治未病科中醫(yī)師邸彪介紹，春季萬物生長，機(jī)體也是如此。清明作為一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢？

飲食宜溫

清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”，在我國有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。但其實(shí)在清明時(shí)節(jié)，凡是耗損或阻礙陽氣的行為都應(yīng)該予以避免。清明飲食宜溫，可多進(jìn)食時(shí)令蔬菜、水果，如薺菜、菠菜等，對身體有好處。

不妨喝點(diǎn)菊花茶

清明前后，不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，菊花有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)心肌收縮力、改善心肌缺血的功用。菊花可與桑葚同泡茶喝，桑葚有養(yǎng)血柔肝、益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。但是，一定要注意的是，久服、過服菊花疏泄太過反倒傷肝，因此飲用菊花茶也要適量。