幸福美滿(mǎn)的婚姻都不是偶然的，夫妻雙方需要為保護(hù)關(guān)系和諧發(fā)揮積極作用。遵從一些方法訣竅，或許能幫你們的婚姻長(zhǎng)期“保鮮”。

1.保有好奇心。夫妻的共同成長(zhǎng)需要探索甚至冒險(xiǎn)，夫妻都有好奇心，會(huì)帶來(lái)絕佳的成長(zhǎng)體驗(yàn)，并增強(qiáng)夫妻感情。美國(guó)紐約婚姻治療師珍妮特·辛說(shuō)：“在困難或富有挑戰(zhàn)的情況下，夫妻倆人會(huì)去合力解決問(wèn)題，從中更了解彼此。夫妻還會(huì)對(duì)自己和對(duì)方能克服挑戰(zhàn)而感到驕傲�！�

2.多用“我”而非“你”。與另一半談?wù)搯?wèn)題時(shí)，多從自己的感受來(lái)講，不要一味指責(zé)對(duì)方哪里做錯(cuò)了，這會(huì)讓談?wù)撟兂芍缚兀�另一半也�?huì)因心情不悅而對(duì)你的心聲充耳不聞。內(nèi)華達(dá)州臨床心理學(xué)家塔尼莎博士認(rèn)為：“夫妻對(duì)話(huà)以‘你’開(kāi)始，如‘你總是不認(rèn)錯(cuò)’‘你從來(lái)不解決問(wèn)題’，會(huì)被理解為批評(píng)，導(dǎo)致伴侶架起心理防線(xiàn)，使溝通徹底擱淺。”如果從自我角度來(lái)說(shuō)，講出問(wèn)題給自己帶來(lái)的感受和無(wú)奈，會(huì)更容易獲得對(duì)方的理解。

3.在婚姻和孩子間劃界限。孩子是夫妻關(guān)系的紐帶，給家庭帶來(lái)歡聲笑語(yǔ)，但處理不當(dāng)也會(huì)影響婚姻幸福。因此，劃清界限、確立規(guī)矩，突出婚姻幸福的重要性非常關(guān)鍵�；橐鲎稍�(xún)師萊斯利解釋說(shuō)：“有意識(shí)地在婚姻和孩子之間劃好界限能維持婚姻幸福，但這個(gè)問(wèn)題常被夫妻忽略�！庇袝r(shí)，夫妻并不需要帶著孩子參加所有夫妻倆感興趣的事，也不必讓孩子隨時(shí)自由進(jìn)出主臥，要讓孩子知道，父母也有他們的二人世界。

4.家務(wù)要分擔(dān)。管理好全家人“衣食起居”的重任通常會(huì)落到妻子肩上，如果丈夫長(zhǎng)期忽視女方承擔(dān)的隱形負(fù)擔(dān)，妻子就會(huì)感到疲憊不堪、心生怨恨。最好的應(yīng)對(duì)方法是夫妻商討設(shè)計(jì)出合理的分擔(dān)方案，丈夫也承擔(dān)家務(wù)活，避免家庭的負(fù)擔(dān)完全壓到一個(gè)人身上。

5.養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣。夫妻間有爭(zhēng)吵不可避免，產(chǎn)生怒氣時(shí)，可以用寫(xiě)日記來(lái)緩解。寫(xiě)下內(nèi)心感受，不僅有助于消解、壓制憤怒，還能理清內(nèi)心想法，不至于爆發(fā)沖突。得克薩斯州婚姻和家庭治療師金·賽博德說(shuō)：“人生氣發(fā)火時(shí)容易沖動(dòng)，寫(xiě)日記可以讓人的情緒平復(fù)下來(lái)，避免傷害性或攻擊性行為。這對(duì)保護(hù)親密關(guān)系很有幫助。”

6.多去體會(huì)對(duì)方的感受。彼此信任、相互尊重且有安全感，是婚姻幸福的基礎(chǔ)。如果一方覺(jué)得自己的感受未得到足夠的理解尊重，那么夫妻關(guān)系就會(huì)受到侵蝕、走下坡路。不被理解時(shí)，要嘗試坦誠(chéng)地說(shuō)出自己的想法和期望，而自己，也要主動(dòng)地從對(duì)方的角度想問(wèn)題，學(xué)會(huì)彼此體諒。

7.不妄圖解決所有婚姻問(wèn)題。當(dāng)一方正對(duì)一天中發(fā)生的不愉快吐槽抱怨時(shí)，另一方馬上想要為其提供解決方案，這種思路大錯(cuò)特錯(cuò)。通常，大多數(shù)人傾訴只是希望內(nèi)心的話(huà)有人聽(tīng)，能夠得到他人的理解認(rèn)同，而不是急于要解決方案。婚姻治療師喬納森·羅賓遜建議，當(dāng)另一半碰到問(wèn)題時(shí)，可以這樣回應(yīng)——“我看得出來(lái)你很沮喪，這是因?yàn)椤�…”這么說(shuō)既能向另一半表明自己在傾聽(tīng)，對(duì)其感同身受，且相信對(duì)方能夠自己解決問(wèn)題。

8.安排好時(shí)間性愛(ài)�；楹蟋嵤�，比如忙工作和帶孩子，會(huì)阻礙兩人享受婚姻的甜蜜，因此有必要對(duì)性愛(ài)進(jìn)行計(jì)劃安排。性學(xué)家派珀·格蘭特說(shuō)：“計(jì)劃性愛(ài)也可以自發(fā)而熱烈。其中一方可以主動(dòng)點(diǎn)起蠟燭、買(mǎi)些芬芳迷人的按摩油。還可以在過(guò)程中添加新創(chuàng)意、新樂(lè)趣帶給彼此驚喜�！�(李昕苒 編譯)