幸福美滿的婚姻都不是偶然的，夫妻雙方需要為保護關系和諧發揮積極作用。遵從一些方法訣竅，或許能幫你們的婚姻長期“保鮮”。

1.保有好奇心。夫妻的共同成長需要探索甚至冒險，夫妻都有好奇心，會帶來絕佳的成長體驗，并增強夫妻感情。美國紐約婚姻治療師珍妮特·辛說：“在困難或富有挑戰的情況下，夫妻倆人會去合力解決問題，從中更了解彼此。夫妻還會對自己和對方能克服挑戰而感到驕傲。”

2.多用“我”而非“你”。與另一半談論問題時，多從自己的感受來講，不要一味指責對方哪里做錯了，這會讓談論變成指控，另一半也會因心情不悅而對你的心聲充耳不聞。內華達州臨床心理學家塔尼莎博士認為：“夫妻對話以‘你’開始，如‘你總是不認錯’‘你從來不解決問題’，會被理解為批評，導致伴侶架起心理防線，使溝通徹底擱淺。”如果從自我角度來說，講出問題給自己帶來的感受和無奈，會更容易獲得對方的理解。

3.在婚姻和孩子間劃界限。孩子是夫妻關系的紐帶，給家庭帶來歡聲笑語，但處理不當也會影響婚姻幸福。因此，劃清界限、確立規矩，突出婚姻幸福的重要性非常關鍵。婚姻咨詢師萊斯利解釋說：“有意識地在婚姻和孩子之間劃好界限能維持婚姻幸福，但這個問題常被夫妻忽略。”有時，夫妻并不需要帶著孩子參加所有夫妻倆感興趣的事，也不必讓孩子隨時自由進出主臥，要讓孩子知道，父母也有他們的二人世界。

4.家務要分擔。管理好全家人“衣食起居”的重任通常會落到妻子肩上，如果丈夫長期忽視女方承擔的隱形負擔，妻子就會感到疲憊不堪、心生怨恨。最好的應對方法是夫妻商討設計出合理的分擔方案，丈夫也承擔家務活，避免家庭的負擔完全壓到一個人身上。

5.養成寫日記的習慣。夫妻間有爭吵不可避免，產生怒氣時，可以用寫日記來緩解。寫下內心感受，不僅有助于消解、壓制憤怒，還能理清內心想法，不至于爆發沖突。得克薩斯州婚姻和家庭治療師金·賽博德說：“人生氣發火時容易沖動，寫日記可以讓人的情緒平復下來，避免傷害性或攻擊性行為。這對保護親密關系很有幫助。”

6.多去體會對方的感受。彼此信任、相互尊重且有安全感，是婚姻幸福的基礎。如果一方覺得自己的感受未得到足夠的理解尊重，那么夫妻關系就會受到侵蝕、走下坡路。不被理解時，要嘗試坦誠地說出自己的想法和期望，而自己，也要主動地從對方的角度想問題，學會彼此體諒。

7.不妄圖解決所有婚姻問題。當一方正對一天中發生的不愉快吐槽抱怨時，另一方馬上想要為其提供解決方案，這種思路大錯特錯。通常，大多數人傾訴只是希望內心的話有人聽，能夠得到他人的理解認同，而不是急于要解決方案。婚姻治療師喬納森·羅賓遜建議，當另一半碰到問題時，可以這樣回應——“我看得出來你很沮喪，這是因為……”這么說既能向另一半表明自己在傾聽，對其感同身受，且相信對方能夠自己解決問題。

8.安排好時間性愛。婚后瑣事，比如忙工作和帶孩子，會阻礙兩人享受婚姻的甜蜜，因此有必要對性愛進行計劃安排。性學家派珀·格蘭特說：“計劃性愛也可以自發而熱烈。其中一方可以主動點起蠟燭、買些芬芳迷人的按摩油。還可以在過程中添加新創意、新樂趣帶給彼此驚喜。”(李昕苒 編譯)