編者的話：據統計，我國兒童近視率居世界首位，小學生近視率比例達45.7%，初中生74.4%，高中生83.3%，大學生86.36%。近視低齡化且高發，除先天因素外，主要由日常用眼習慣不良所致。本期，四位著名眼科專家就為大家講講，護眼是一生都要關注的大事，必須從小做起。

　　三歲前是關鍵期

　　主講人：溫州醫科大學眼視光學院院長、教授 瞿 佳

　　如今走在街上，隨處可見戴眼鏡的人，而且孩子這一特殊群體更嚴重。曾經，戴眼鏡是文化人的象征，可隨著近視人口不斷增長，那兩塊小小的鏡片已經成為很多成年人和孩子眼前揮之不去的陰霾。

　　家長是保護孩子視力的“守門人”，預防近視必須先了解兒童視力發展特點。大家通常將視力不低于1.0（5.0）作為判斷標準，但這個標準對幼兒來說不完全適用。因為，學齡前兒童視覺仍處于發育過程，6歲后相對穩定。不同年齡的孩子，應采用不同判斷標準。一般，剛出生嬰兒視力較低，家長離孩子遠一點，他就看不清了。6個月的孩子視力還不到0.1（4.0），1周歲為0.2（4.3），3歲≥0.5（4.7），4歲≥0.6（4.8），5歲≥0.8（4.9），6歲及以上≥1.0（5.0），就說明視力正常。另外，孩子發育情況不同，視力標準只能作為參考，要綜合驗光結果判斷。

　　兒童視力發育，3歲前是關鍵期，3~10歲是敏感期。此時，家長除了要對視力、視功能、視覺有正確認識，還要科學關注。如果有影響孩子視覺發育的不良因素，要盡量避免，發現問題，早干預早治療。家長可通過幾種情況早期判斷孩子視力是否有問題：4個月時能否注視玩具，8個月時眼睛能否隨著物品轉動，1周歲能不能看到遠處物體，3周歲可以到醫院檢測視力。

　　影響兒童視力發育主要有幾類疾病。1.近視。我國兒童近視發病率高，遺傳、學業負擔重、用眼習慣不健康、環境等都是致病原因。如果不引起重視，可能發展為高度近視，甚至形成病理性近視，出現并發癥。不少家長覺得假性近視沒關系，真性近視才要關注。學術界認為，假性近視可能是近視發生的初期。最常用的矯正方法是佩戴眼鏡，視力清晰后，可能減輕或抑制近視發展。另外，日常應增加戶外活動，減少近距離視物時間，每天曬足2小時日光浴，讀書寫字保持合理距離、光線良好、坐姿正確，合理補充營養，當近視進入穩定期可考慮屈光手術。

　　2.遠視。近視是眼軸過長，遠視是眼軸短、屈光不足。典型遠視是看近看遠都不清楚，低度遠視看遠清楚，近處看不清。中高度遠視要特別關注，因為在兒童視覺關鍵期、敏感期，若視覺不佳會對眼部及大腦皮層產生影響，沒有清晰的視覺效果，會形成弱視。建議家長盡早帶孩子就醫矯正。

　　3.散光。散光是眼睛屈光不正常的一種表現，與角膜弧度有關。平行光線進入眼內后，不能聚集于一點（焦點），就不能形成清晰的物像，稱為散光。按表現形式，散光可分為規則散光和不規則散光，前者可用鏡片矯正，后者無法用鏡片矯正。▲

　　預防近視做到三個20

　　主講人：中華眼科學分會眼視光學組副組長 楊智寬

　　眼睛是人類觀察世界的一扇窗，然而這扇窗卻經常蒙塵，特別是我們身邊的“小眼鏡”越來越多。所以，預防視力問題，必須盡早抓起。

　　新生兒雙眼都處于遠視狀態，這是生理性遠視，也是一種“遠視儲備”。隨著生長發育，遠視度數逐漸降低而趨于正視，這個過程稱為人眼“正視化”。

　　伴隨現代化生活方式的改變，兒童和青少年長時間、近距離視物或在光線不好等情況下用眼普遍，加上過多使用電子設備、睡眠和戶外運動不足，會導致“遠視儲備”過早消耗，最終出現近視等問題。比如四五歲孩子，生理屈光度為150~200度遠視，如果遠視儲備值與200度差得很多、只有50度，意味著很可能在小學時會得近視。

　　如果家長只靠感覺了解孩子的視力狀況，或等到孩子近視了才關注，為時已晚。近視進一步加深，會導致高度近視、并發癥，甚至致盲。

　　所以，家長平時要注意糾正孩子的不良用眼習慣，比如持續長時間近距離用眼、歪頭寫字看書、看書看電視距離過近等，更要盡早帶孩子去正規醫院做眼視光檢查，了解孩子的遠視儲備情況，及早建立視力跟蹤檔案。

　　日常生活中，孩子們應做到“20-20-20”護眼法則，持續視物20分鐘休息一下，休息時先眨眼20秒，眨眼是一種“刷新”大腦的方式，然后看20英尺（約6米）以外的物體或遠方。另外，還應做到“三個一”，眼睛距離書本1尺，胸離桌子1拳，指尖距筆尖1寸。▲（本版講座由本報記者張冕整理）