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      人民網健康·生活

      不用敬而遠之!高血脂的人也能吃蛋黃

      中國注冊營養師 谷傳玲

      2018年05月29日09:06 來源:人民網-生命時報

      雞蛋膽固醇含量較高, 這讓很多高血脂患者敬而遠之。其實,雞蛋中的膽固醇僅占蛋黃脂類的4%~5%,而磷脂卻占30%~33%,磷脂具有降低膽固醇沉積于血管壁的作用,而蛋黃中的甜菜堿具有降低血脂和預防動脈粥樣硬化的功效。臨床研究還發現,每周吃3~4個蛋對血膽固醇影響微乎其微,所以高血脂的人可以每天吃半個蛋黃。▲

      (責編:許曉華、楊迪)


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