養(yǎng)生 衣物增減有度

　　鐘偉泉介紹，春分養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，重點體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且不時仍會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，還建議多在天氣晴朗時到戶外鍛煉身體，增強免疫力，可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。