春分養(yǎng)生：多食用蜂蜜、時(shí)令蔬菜【2】
2018年03月16日09:17 來源：南方日?qǐng)?bào)
養(yǎng)生 衣物增減有度
鐘偉泉介紹，春分養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，重點(diǎn)體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈。起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且不時(shí)仍會(huì)有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時(shí)，要注意添減衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，還建議多在天氣晴朗時(shí)到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。
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(責(zé)編：許曉華、權(quán)娟)
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