獻給經(jīng)常喊餓的姑娘：知道為什么你總會覺得餓嗎？

很多女孩吃飯時喜歡狼吞虎咽，但是吃飯?zhí)�快卻可能讓你“吃不飽”。因為如果吃飯?zhí)�快的話，大腦還來不及給腸胃反饋“吃飽了”的信號，人就已經(jīng)吃了太多食物。因此，有這類習慣的女孩在吃飯時要注意了，應該盡量做到細嚼慢咽：每一口飯最好在嘴里咀嚼20次再咽下去，每頓飯的時間應該在20～30分鐘比較好。【詳情】

心理因素讓你覺得“嘴饑餓”

許多人吃飯并不是因為真的肚子餓，而是因為“嘴饑餓”。引起“嘴饑餓”的心理因素有很多，比如吃得多可以得到較高的社會評價、可以緩解不良情緒等。這種情結(jié)其實早在兒童時期就已經(jīng)形成。比如，父母在孩子小的時候，常常對他說：“吃得多的是乖孩子”“吃完飯就帶你去玩 ”等。這些話都在暗示孩子多吃點食物，于是，“吃得多可以得到較高的社會評價”的心理情結(jié)就形成了。【詳情】

依靠過度節(jié)食來減肥會讓你“總覺得餓”

有些妹子為了迅速瘦下去，采用了過度節(jié)食的減肥方式：不吃任何東西，每天只喝5到10瓶果蔬汁。但沒堅持多久就因為“餓瘋了”而放棄減肥。在恢復正常飲食后，這些妹子發(fā)現(xiàn)自己仍然“總覺得餓”。其實，這是人體內(nèi)的瘦素在起作用。瘦素是一類由脂肪細胞合成的蛋白質(zhì)激素，主要起到抑制攝食的作用。高強度節(jié)食者大多都會出現(xiàn)“瘦素抵抗”的現(xiàn)象，這意味著他們總會處于饑餓狀態(tài)。【詳情】（實習生趙鵬）