隱形“傷腎”行為，你有沒有？

今天是“世界腎臟病日”在中國，慢性腎臟病的患病率非常高，每10人中可能有1人患病。據估算，我國現有尿毒癥病人總數超過200萬，而且每年還有大量新發的尿毒癥病人。廣州地區慢性腎臟病的發病率為10.3%，而腎臟病病人中只有12.5%的人知道自己得病。很多人還不清楚，腎臟為何會慘遭傷害。

殺手1：忽略尿檢，慢性腎炎悄悄傷腎

慢性腎臟病是常見病，患了腎臟病時間超過三個月，醫學上就稱之為慢性腎病。當尿液化驗異常，小便里蛋白升高，紅細胞或腎臟內結構發生異常，這些都是慢性腎臟病的征象。

慢性腎臟病是可以治療的，關鍵是很多病人對這種病缺乏認識，因為早期沒有癥狀也就不知道自己患病，未能及時采取措施治療。

和所有其他疾病一樣，慢性腎病最初也是輕度的，但隨著病程進展，一部分病人會在慢性腎臟病的基礎上并發心臟病。事實上，部分慢性腎病患者就是因為這樣的并發癥去世。要預防慢性腎炎引起的尿毒癥，最主要的就是12個字：不勞累，少加班，防感冒，尿檢查。

殺手2：糖尿病血糖沒控好

糖尿病病人中，約有30%的人會發生糖尿病腎病，最早期的表現是微量蛋白尿，發展下去則是蛋白尿，進一步發展就會出現腎功能異常，最后變成尿毒癥。

我院透析中心有一位經商老板，十年前就知道自己患了糖尿病，但他長期為了打拼事業而疏于控制病情，時常在生意場上大吃大喝。如今，他患上了因糖尿病引起的終末期腎病，以此為例提醒糖尿病病人：一定要把血糖控制好，后期一旦出現糖尿病腎病，更要把代謝紊亂控制住，否則會逐漸發展到尿毒癥。

預防腎病，通常健康人每年做一次尿檢即可，而糖尿病病人每年至少要查兩到三次尿檢，高血壓病人一年至少也要檢查兩次。

殺手3：高血壓服藥不規范

高血壓可謂是腎臟的第三大殺手！尿毒癥病人中，約10%—12%是由高血壓引起的。血壓高會引起體內多個器官損害——包括腦部、腎臟、眼部等。控制血壓是預防高血壓腎病的重要途徑。

高血壓患者調整生活方式，首先要減少鹽的攝入，其次要加強鍛煉，每周五次，每次30分鐘，有利于保持身體健康。此外要保持體重不要過重。患了高血壓，堅持服降壓藥，控制血壓也很重要。一般年輕的人不要超過130/80mmHg，老年人在140/90mmHg以下。

很多人在吃降壓藥方面存有誤區，血壓降下來就停藥，其實，血壓降下來以后不能停藥，但可以把藥量減少一點，并維持這一藥量，把血壓控制好。

殺手4：亂吃抗生素、止痛藥

部分藥物能夠治病，同時也容易引起腎臟損害。很多抗生素、補品、減肥藥、止痛藥都會對腎臟造成損傷。長期服用止痛藥，累積到一千克之后，患腎病的可能性就大大增加。

很多人都喜歡尋找“保腎秘方”，但世界上并沒有保護腎臟的靈丹妙藥，最重要的是不要做出損害腎臟的行為。認清腎臟的四大殺手，控制住危險因素，養成每年化驗尿液的體檢習慣，就能夠大大降低腎病的發生率。（余燕紅 高三德）