你知道嗎？有些風濕性關節疼痛是可以預防的

風濕是我們日常生活中常見的一種疾病，已成為許多人的困擾。北京德勝門中醫院骨科副主任醫師任德廣在接受《京華時報》采訪時提示大家：大多數風濕骨病患者對秋冬季的氣候較敏感，天涼、晝夜溫差大等都易致使筋脈不通、血流不暢，容易引發筋骨疼痛。因此做好預防很重要。

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10月17日上午，紹興市中心醫院疼痛科聯合麻醉科在醫院門診大廳舉辦了大型義診公益活動。（單明銘/人民圖片）

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首都醫科大學宣武醫院風濕免疫科主任李小霞在接受《健康時報》采訪時介紹：風濕病種類繁多，其中的關節疾病大體可分四類。第一類是骨關節炎，其與勞累、體重和高齡有關，也被稱為退行性骨病，這類疾病在一定程度上是可以預防的；第二類是代謝性關節病，如痛風，這類疾病也可預防，少喝酒，少吃高嘌呤食物即可；第三類是自身免疫性疾病，如類風濕關節炎等；第四類是強直性脊柱炎。后兩種關節炎因病因不明，現在還無法預防，只能通過藥物、生物制劑和物理康復等來延緩病情發展。

河北醫大三院免疫風濕科主任醫師魏平刊發于《河北日報》的一篇文章中寫到，進入秋冬季后，天氣逐漸轉涼，陰雨天氣增多，免疫風濕科的就診患者數目陡增，很多風濕病人會出現病情加重或身體不適的癥狀。這是因為關節炎病人的周圍血管收縮和擴張時間要比普通人長，且其收縮、擴張不充分。其在寒冷環境中皮膚溫度下降要比健康人慢，進入溫暖環境中皮膚溫度上升也較健康人慢，會導致關節炎病人在突然寒冷時發生關節痛。

針對如何有效預防和治療風濕病，魏平提出了以下幾點建議：

首先，風濕病人要注意防寒保暖。保持居室溫暖、干燥和空氣新鮮；被褥也要保持干燥、輕暖；床鋪要保持平整，切勿在風口處睡臥。

其次，要注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，易導致風濕病出現或復發。

再次，要堅持合理的運動和飲食，在運動方面，要注意鍛煉身體，增強體質，散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都是不錯的選擇。在飲食方面，應適當攝入蛋、奶、新鮮肉類等富含蛋白質的食物以及富含維生素C的水果蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于風濕類疾病會導致骨鈣流失增加，應多進食富含鈣質食物，如蝦皮、牛奶等，同時冬季應適當增加日曬時間，以促進維生素D合成，幫助鈣的吸收。

最后，風濕病人要堅持規范治療。風濕病治療關鍵還在于堅持用藥、合理用藥，不要迷信偏方、秘方。一定要去正規醫院，找風濕病專科醫生診療，根據病情變化調整治療方案，不要自己隨便停藥。當前治療風濕病的藥物相當多，其中相當一部分都有較大的毒副作用，對人體的血液系統、肝腎系統可能帶來不良影響，患者要按醫囑服藥，不要憑自己的經驗隨意購藥。（陳秋晴）

本文由軍事醫學科學院電磁與激光生物學研究室主任、放射與輻射醫學研究所研究員、蛋白質組學國家重點實驗室副主任張成崗進行科學把關。