推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

主要功效：溫胃散寒、行氣止痛

推薦人群：脾胃虛寒者

材料：春砂仁5g、白果10g、白胡椒2g、豬肚1/4個、瘦肉100g、生姜適量（2~3人量）

做法：豬肚洗凈，刮去白膜，翻轉(zhuǎn)用生粉反復(fù)揉擦，沖洗后汆水，切成條狀；瘦肉洗凈切片，各藥食材洗凈，一同放入瓦煲內(nèi)，加入1.5L清水，大火煲沸后，改小火煲約1.5個小時(shí)，最后調(diào)味食用即可。

我們身邊總會有這么一群人，天氣變冷、稍進(jìn)食寒涼食物就出現(xiàn)胃脘部疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫（熱敷或者進(jìn)暖胃藥食）癥狀減輕，這就是中醫(yī)所述脾胃虛寒的人群。俗話說胃病是“三分治七分養(yǎng)”，食療調(diào)養(yǎng)也是很重要的一部分。

本湯膳中砂仁性溫味辛，可化濕行氣、溫中止瀉，善治胃呆食滯、腹痛痞脹，其具有性溫而不燥烈，行氣而不破氣得優(yōu)點(diǎn)，并能醒脾開胃，無論濕阻中焦，脾胃氣滯及脾胃虛寒之證皆可應(yīng)用。本湯中還有一味暖胃比較好的就是白胡椒，其性熱味辛，可溫中散寒，下氣消痰，常用于胃寒嘔吐、腹痛泄瀉、食欲不振等，冬季食用耐受度會更好。不過，此湯不適合陰虛火旺的人群。