別輕信生理期減肥法

　　吉林讀者孫女士問：最近看到一個(gè)名為“利用月經(jīng)周期減肥能‘事半功倍’”的帖子，文章指出，減肥也有“生理周期”，月經(jīng)第14天左右熱量消耗是平時(shí)的兩倍，此時(shí)消化吸收功能不好，所以吃高熱量的食物也不會胖。月經(jīng)結(jié)束后的一周是減肥超快期，在這期間節(jié)食加運(yùn)動效果更好。想問問專家，這是真的嗎？ 

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師沈楊答：這個(gè)說法只是人們的一個(gè)想象。對于多數(shù)月經(jīng)周期正常的女性來說，自月經(jīng)第1天至卵泡發(fā)育成熟（大約兩周后）是卵泡期，此時(shí)體內(nèi)孕激素水平較低，雌激素水平逐漸升至最高，為排卵做好準(zhǔn)備。排卵日（一般為月經(jīng)來潮的第14天）至下次月經(jīng)來潮前是黃體期，體內(nèi)的雌、孕激素水平均較高。孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時(shí)間延長、腸蠕動減弱等作用，可能會導(dǎo)致女性在黃體期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。這可能是流言所說“月經(jīng)第14天左右消化吸收功能不好”的由來。不過這種影響一般在懷孕時(shí)較為明顯（孕激素水平更高），在普通月經(jīng)周期中，孕激素的水平?jīng)]有那么高，表現(xiàn)并不明顯�！霸陆�(jīng)期第14天熱量消耗是平時(shí)兩倍”的說法則完全沒有道理，聽信這種說法大吃大喝，反而會導(dǎo)致肥胖。 

　　減肥沒有捷徑可走，只有“管住嘴、邁開腿”才是最靠譜的方法。▲