別輕信生理期減肥法

　　吉林讀者孫女士問：最近看到一個名為“利用月經周期減肥能‘事半功倍’”的帖子，文章指出，減肥也有“生理周期”，月經第14天左右熱量消耗是平時的兩倍，此時消化吸收功能不好，所以吃高熱量的食物也不會胖。月經結束后的一周是減肥超快期，在這期間節食加運動效果更好。想問問專家，這是真的嗎？ 

　　東南大學附屬中大醫院婦產科副主任醫師沈楊答：這個說法只是人們的一個想象。對于多數月經周期正常的女性來說，自月經第1天至卵泡發育成熟（大約兩周后）是卵泡期，此時體內孕激素水平較低，雌激素水平逐漸升至最高，為排卵做好準備。排卵日（一般為月經來潮的第14天）至下次月經來潮前是黃體期，體內的雌、孕激素水平均較高。孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，可能會導致女性在黃體期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。這可能是流言所說“月經第14天左右消化吸收功能不好”的由來。不過這種影響一般在懷孕時較為明顯（孕激素水平更高），在普通月經周期中，孕激素的水平沒有那么高，表現并不明顯。“月經期第14天熱量消耗是平時兩倍”的說法則完全沒有道理，聽信這種說法大吃大喝，反而會導致肥胖。 

　　減肥沒有捷徑可走，只有“管住嘴、邁開腿”才是最靠譜的方法。▲