室外鍛煉不要一味求快

　　加拿大不列顛哥倫比亞大學近日研究發現，每小時步行2~6公里、騎車12~20公里的速度，可以將吸入空氣污染物數量降到最低。 

　　研究人員從美國人口普查局獲取了近1萬人的信息資料，通過數據模型計算出適合不同年齡和性別的最理想行進速度，稱之為“最小劑量速度”。結果表明，20歲以下，要想將污染物吸入量降到最低，女性騎行者最佳速度應平均為每小時12.5公里，男性騎行者為每小時13.3公里；20~60歲的騎行者，最佳速度應保持在每小時13~15公里之間。步行方面，20歲以下的人，速度應保持在約每小時3公里；20歲以上者應保持每小時4公里的步速。

　　研究指出，人的行進速度越快，呼吸越為困難，吸入的污染物越多。一旦超過了“最小劑量速度”，吸入的空氣污染物長期積累就有可能損害健康。研究人員建議，室外鍛煉雖好，但一定要考慮空氣污染會給身體帶來的潛在危害，做好防護措施，不要一味求快�！� 

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