加拿大不列顛哥倫比亞大學近日研究發現，每小時步行2~6公里、騎車12~20公里的速度，可以將吸入空氣污染物數量降到最低。
研究人員從美國人口普查局獲取了近1萬人的信息資料，通過數據模型計算出適合不同年齡和性別的最理想行進速度，稱之為“最小劑量速度”。結果表明，20歲以下，要想將污染物吸入量降到最低，女性騎行者最佳速度應平均為每小時12.5公里，男性騎行者為每小時13.3公里；20~60歲的騎行者，最佳速度應保持在每小時13~15公里之間。步行方面，20歲以下的人，速度應保持在約每小時3公里；20歲以上者應保持每小時4公里的步速。
研究指出，人的行進速度越快，呼吸越為困難，吸入的污染物越多。一旦超過了“最小劑量速度”，吸入的空氣污染物長期積累就有可能損害健康。研究人員建議，室外鍛煉雖好，但一定要考慮空氣污染會給身體帶來的潛在危害，做好防護措施，不要一味求快。▲
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冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養“識”堂|保健養生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為�？停瑲鉁叵陆怠Ｄ戏降貐^北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節，廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】
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