頭皮發干發癢也是換季容易讓人操心的問題，抓一抓，洗一洗未必就能真的解決問題。其實并不是只有頭發臟才會出現發癢的情況，注意保持清潔僅僅只是一方面。

　　1.不知你是否有過這樣的體會，那就是頭皮干癢時會越撓越癢，尤其是在用指甲撓得特別狠之后，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之后會更加厲害。所以如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解瘙癢，才能夠讓人鎮定下來。

　　2.洗頭不要太頻繁。因為頭皮和頭發表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易干燥發癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭發不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。洗頭一定要在手掌上先打泡，再從發尾到頭皮按摩，水溫控制在38攝氏度左右，洗發水在頭發上停留不能超過4分鐘，堅持遵守這幾點，就能減少掉發量。

　　3.每個人的發質不同，要選擇最適合自己的洗發水。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發水會讓頭皮發癢難受。

　　4.小看護發的重要性。頭發也是需要定期補充營養的，不然容易造成營養不良，斷發、毛躁等問題就會接踵而來。每次洗完頭都要在發尾處用上護發素，有時間的話一周做一次發膜。

　　5.陽光強烈的時候要避免頭部暴曬，平時不要吃刺激辛辣的食物，不抽煙、不喝酒，不要對頭皮造成刺激，避免發癢。

　　6.不要或盡量少染發，那些劣質的染色劑在令發質變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發癢。

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