家長如何阻止孩子肥胖（健康一點通）
2016年10月14日05:08 來源：人民網－人民日報
1.通過自己養成一種有活力的生活方式，為孩子樹立一個積極的榜樣，設計一些所有家庭成員共同參加的活動；
2.引導孩子加入適齡的體育活動和娛樂活動，為孩子買一些玩具和能活動的器材；
3.帶孩子到一些需要他們活動的場所中去；
4.引導孩子做一些有趣的身體活動，包括能使孩子高興的事情；
5.引導孩子做一些安全的身體運動，提供器材保護；
6.減少孩子看電視和用電腦的時間，將每天久坐的時間減少到90分鐘以內；
7.幫孩子增加纖維素、蔬菜水果的攝入，不提倡高糖和高脂肪的攝入，包括點心、果汁及軟飲料；
8.讓孩子每天花90分鐘參與綜合的身體運動，如體育鍛煉、步行往返學校、做家務等。
（本報記者 李紅梅整理）
《 人民日報 》（ 2016年10月14日 18 版）
(責編：崔東)
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