養生：鵝卵石路有些人不能走

　　城市公園現在常會修一些鵝卵石路，很多人覺得光腳走走鵝卵石路，足底穴位得到很好的按摩，還能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增強神經系統和內分泌的調節功能，從而提高身體抵抗疾病的能力。但是，并不是所有老人都適合走鵝卵石路。康復鍛煉切忌盲目跟風，一定要因人而異，因病而異。那么哪些人不宜走鵝卵石路呢？ 

　　有關節炎的老人。隨著年齡的增長，全身骨關節呈現慢性的、進展性的退化，受累比較多的是頸椎、腰椎和膝關節。如果膝關節有退行性病變，會表現為關節疼痛僵硬，上、下樓困難，嚴重時，局部有明顯腫脹、壓痛，甚至畸形。這類人的康復鍛煉宜選擇不負重的坐著鍛煉方式，如游泳、騎單車等。走鵝卵石路是一種讓關節負重的鍛煉，只會加重原有的關節負擔。 

　　平足。正常人的足底都有足弓，它在起到緩沖震蕩作用的同時，還能保護足底重要神經、血管、肌腱等組織，而平足的人足弓低或者是沒有，這就使得足底的彈性變差，失去對足底重要組織的保護作用，如果再在石子路上走來踩去，就很容易造成足部組織的一些傷害，反而會加重病情。 

　　有高血壓病的老人。因老人走路不穩，鵝卵石路高低不平易導致摔倒，本身有高血壓病的老人一旦摔倒，很容易有生命危險。另外，鵝卵石比較硬，近期腳部有損傷，如發生關節脹痛、拉傷、扭傷、炎癥急性期的人，也不宜去走鵝卵石健身。走鵝卵石路最好是赤腳或者穿著較薄的襪子行走。老人在鵝卵石路面上行走鍛煉，一定要控制好時間。每天早晚各走15分鐘左右為宜。同時要集中注意力，以免由于路面凹凸、易滑等造成摔傷、扭傷等。不建議老年人在鵝卵石路上倒著行走，這樣走路危險性更大。如果發生足底皮膚外傷，要及時就醫處理。▲