眼睛也會“口渴”，你知道嗎？

導讀：為身體補水已成為不少人每天必做的功課，但眼睛也需補水，你知道嗎？下面一起來聽聽專家怎么說吧！

6月3日，在河北省邯鄲市展覽路小學五年級（1）班的學生在展示視力字母。（胡清華/人民圖片）

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在里約奧運會期間，不少體育迷都是連續幾小時盯著電腦看奧運賽事直播，幾天下來，部分人的眼睛會出現畏光、灼熱，有時候還出現有異物感及視物不清等癥狀；夏天，在空調房里呆久了，長時間看電視、電腦，玩手機、Ipad等，有人會出現眼干、眼澀、刺痛等癥狀，甚至感覺雙眼對屏幕光線特別“排斥”，總是睜不開眼、怕光……一旦出現以上情況，你要知道，那是眼睛在向你傳遞信息，告訴你它“口渴”了。

眼睛為何會“口渴”

專家表示，長時間注視電視、電腦、手機等電子產品后，看東西出現視物不清，眼睛有異物感，刺痛、流淚或燒灼感……這些都有可能是干眼癥的表現。

干眼癥，又叫干燥性角膜結膜炎，是由于淚液分泌缺乏，或淚液過度喪失引起的眼結膜和角膜干燥。在我們的眼球表面有一層薄薄的淚液膜，肉眼很難看見。它的作用是持續地濕潤和潤滑眼球，使眼睛感到舒適。正常情況下淚液以一定的速度不斷地蒸發和被吸收，同時淚腺也持續地分泌一定量的新淚液進行補充，維持著眼睛的微環境和抗感染能力。當淚腺不能產生足夠的淚液，或其他因素使淚液膜的結構出現異常時，就容易導致干眼癥。

如何正確給眼睛“補水”

干眼癥除造成患者出現眼部干燥不適外，還會引發眼表淚膜的不均勻，導致視覺質量下降，危害輕時影響工作與生活時的用眼，降低勞動效率。嚴重時可誘發角膜炎，甚至角膜穿孔，最后可致失明。因此，正確給眼睛“補水”，預防干眼癥顯得尤為重要。

有研究顯示，如果一個人在電腦前工作4小時，他患上干眼癥的概率高達50%以上。由此可見，遠離干眼癥首要任務就是減少長期持續使用電腦等電子產品的時間，0.5~1小時休息一會兒眼睛，還有一個關鍵點就是要學會主動眨眼，而不是使用大量的眼藥水；我們還可以在早上起床后可拿溫熱毛巾敷眼睛，平時在喝水時也可拿杯中水蒸氣熏一下眼睛，來促進瞼板腺的油脂分泌；另外，室內空調濕度不要調得過低，風速不宜太大，在電腦旁放盆栽，增加屋內濕度，有利于改善眼睛疲勞；最后，還可食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜;口服魚肝油等。

當然，如果已經出現眼部不適者，應及時到醫院進行相關檢查確診，在醫生的指導下，正確使用人工淚液改善眼部狀況，若情況嚴重的需進行淚小點栓塞治療。

（作者：上海市科普作家協會醫療健康專委會 桂嵐）