“牛奶營養豐富，鈣含量高”，“喝牛奶能補鈣”，這是營養專家常常在科普講座中提到的。不少人好奇牛奶中的鈣含量到底有多少？但當你在營養成分表中尋找答案時，卻發現許多牛奶制品并沒有標注鈣的含量，這是為什么呢？
其實，牛奶中鈣含量確實不少，100毫升牛奶中含鈣量在90~120毫克左右，而且奶類不僅含鈣量高，鈣和磷的比例比較合適，還有維生素D、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的因子，使鈣的吸收利用率高，因此牛奶是膳食中優質鈣的主要來源。至于營養標簽中找不到鈣含量，并不代表其中不含鈣，而是因為在我國的標準條文中，只有能量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉這幾種營養素才是營養成分表中必有的元素，鈣含量并不屬于強制要求標示的，而是屬于生產企業自愿的行為，但一般情況下，蛋白質含量越高的牛奶鈣含量也越高。▲
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養“識”堂|保健養生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節，廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】
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