骨質疏松萬不可大意 預防比治療更重要

中國逐漸步入老齡化社會，骨質疏松也隨之成為重要的健康問題之一。生活方式的變化，加上運動量日益減少，骨質疏松這一原本屬中老年群體的疾病，開始呈年輕化趨勢發展，成為最常見的慢性疾病之一，公眾亟需消除認知誤區，提高健康水平。

世界衛生組織對于骨質疏松癥的定義為：由骨量減少、骨骼微細結構發生破壞所導致骨骼脆弱而易發生骨折的骨骼系統疾病。骨質疏松癥的常見癥狀主要有：骨折、體型改變和腰背疼痛等。骨質疏松癥的早期臨床表現不易察覺，患者經常會因此而延誤治療，多數高危患者沒有監測骨密度，更沒有采取早期干預。

（圖片來源：人民網—生命時報）

引起骨質疏松的原因有很多，主要有以下幾點：

1、自身骨代謝退化；

2、低鈣攝入、缺乏日曬、吸煙、喝濃咖啡和濃茶；

3、高血壓、糖尿病、高血脂、腦卒中、腫瘤、風濕性關節炎等慢性疾病；

4、服用激素、皮質醇、抗驚厥藥等；

公眾對于骨質疏松的認識主要存在三大誤區：

1、認為骨質疏松不需要刻意防范，不會造成很大危害；

2、認為只有老年人才需要防止骨質疏松；

3、認為從日常飲食中就可以獲得足夠鈣質。

正確認識骨質疏松癥是關鍵。骨質疏松癥可發生于任何人群和年齡，尤其多見于絕經婦女和老年男性。廣東省人民醫院骨質疏松防治中心吳文教授曾在接受中國新聞網采訪時表示：“骨質疏松癥患者的骨骼質地脆弱，即使受到輕微外力，有時也會導致骨折。”髖部骨折是骨質疏松的最嚴重后果，在髖部骨折發生后的1年內，死于各種合并癥者高達20%，而存活人群中約有50%會殘疾，以至于生活不能自理。脊椎骨折雖然是骨質疏松癥引起的最常見的骨折，約占所有骨折的45%，但是從目前來看，對其還沒有引起足夠的重視。

其實，對于骨質疏松癥，預防比治療更重要。各個年齡階段的人都應當注重對骨質疏松的預防，嬰幼兒時期的生活方式與成年后骨質疏松的發生有密切聯系。兒童及青少年要多食用富含鈣的食品，堅持鍛煉，多做“日光浴”。富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。生命時報曾在報道中指出，到35歲左右，人體的骨密度將達到最高點，也就是“峰值骨量”。此后，骨質就會開始流失。流失的速度因人而異，受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。對于老年人而言，堅持適當運動的同時也要加強防摔措施，發現骨密度低下或患骨質疏松癥后，可適當配合藥物治療。

除了均衡膳食，還需正確補充鈣制劑。鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑是比較合適的選擇。此外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏松的有效方法。（丁兢娜）