刷牙是每天都要堅持的好習慣�？赡阒�道嗎？除了保持牙齒健康，刷牙還有幾個意想不到的益處。

中國醫學科學院阜外醫院副主任醫師楊進剛介紹，刷牙的另外幾個好處包括：

1.緩解壓力

生活中壓力無處不在。工作壓力大；上有老，下有小。而有研究發現，重壓之下，人的齲齒發生率相對較高。楊進剛指出，究竟是壓力大會惡化口腔衛生，還是口腔衛生不佳導致炎癥，加重精神緊張還不得而知。但如果能在時間允許時離開辦公桌，去刷刷牙，權當休息，也是一種休息放松的方式。

2.改善糖尿病

你知道嗎，口腔中的細菌比地球上的人還多。細菌在牙齦上生存，會患上牙周病。而血糖控制不佳的糖尿病患者，一半以上會并發口腔疾病。而治療口腔疾病后，血糖水平可有明顯下降。因此，有糖尿病的人特別要注意口腔衛生。

3.減緩認知下降速度

對于阿爾茨海默氏癥患病初期的人，牙周炎會使認知能力快速下降。要知道，阿爾茨海默氏癥是最常見的癡呆癥類型，其癥狀包括記憶障礙、失語等。目前尚無針對此病的有效療法和預防藥物。

4.預防心臟病

與經常刷牙的人相比，不注意口腔衛生清潔的人，患心臟病的風險更高。因為經常刷牙和心血管病及血液里的炎性標記物都有關系。牙周疾病會導致患心臟病的風險增加19%，65歲以下的人的這一風險上升到44%。一個人開始掉牙以及掉的牙齒數，有助于預測心血管事件、糖尿病的發生，甚至死亡風險。掉齒≥5顆，增加60%~140%的冠心病事件和急性心肌梗死事件發生風險；掉齒≥9顆，增加51%的心血管疾病風險，31%的糖尿病風險和37%的死亡風險。

另外，很少刷牙和從不刷牙的人還擁有更高水平的C反應蛋白，這是一種炎癥標記物。

所以，好好刷牙，愛護口腔健康是關乎全身健康的大事。（記者楊鳳立）

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