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(用藥糾錯)

吃鈣片最好選小的

受訪專家:東南大學附屬中大醫院藥劑科主任 邵華

2016年06月17日08:45  來源:人民網―生命時報
 

  因為各種原因,我們可能需要服用鈣片。但要注意的是,補鈣最好少劑量多次。服用時間和劑量也有很多講究。 

  對于正常人,中國營養協會建議的攝入標準量是每日攝入鈣量為800~1000毫克。目前市面上的鈣劑分為:碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等。鈣營養正常情況下,吸收率一般都是40%,如果鈣的營養情況不良,則吸收率可能達到75%~85%,影響鈣吸收的主要因素是鈣攝入量,并沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。 

  補鈣最好來源是奶制品,不足部分再補充合格鈣劑。我們推薦,采用小劑量多次服用鈣劑,即可以選擇小規格的鈣片。舉例來說,若醫生指定每天補鈣的總量為900毫克,若服用的鈣片單份劑量為300毫克,每天分3次服用,其總量不變,但吸收效果高于單份劑量,即每一天1片,每片900毫克。 

  鈣劑最好在飯后1~1.5小時服,這是因為鈣劑可能會影響胃腸對鈣及草酸鹽的吸收,從而增加腎結石發生的風險;睡前也可服一次,可減少夜間骨鈣的丟失。一天分幾次服比一次服吸收好。 

  兒童選擇鈣劑時,要尤其注意,應選擇對胃腸刺激性小、溶解度高、吸收利用度高的鈣劑,一般建議選有機鈣制劑。很多孩子之所以“缺鈣”,根本原因是缺維生素D而影響鈣吸收。因此,2歲以下兒童,應遵醫囑補魚肝油,多參加戶外活動,多曬太陽,這樣才能有效避免缺鈣。▲

  (本文由本報特約記者崔玉艷采寫)

  

(責編:權娟、許心怡)

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