年紀輕輕就長白頭發？是腎虛嗎？

　　上海讀者尚先生問：我才20歲，就有很多白頭發，且冬怕冷、夏怕熱，還盜汗。請問這些癥狀是腎陰虛嗎？應怎樣治療？在生活上應注意什么？

　　南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭解答：少白頭原因有很多，從西醫的角度來說，頭發變白是黑色素生成減少等原因引起的。體內微量元素如鋅、銅、鐵不足或血液中含鉛過高都會導致白發。燙染頭發也可能造成白發。壓力過大、精神焦慮或憂愁也會加速黑發變白。高度營養不良也是早生白發的原因之一，飲食上可多吃蛋類、黑木耳、海帶、大豆、堅果類食物等。缺乏維生素Bl、B2和B6同樣可造成少白頭，這需要多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 中醫認為，血熱、氣血衰弱、脾虛、腎虛都是造成白發的原因。比如冬季怕冷可能是腎陽虛；夏季白天愛出汗可能是陽虛，晚上盜汗可能是陰虛。總之，治療須發早白還是要進一步明確診斷，對癥治療。癥狀較輕的患者可以在中醫師的指導下試試頭皮按摩法或食療法。推薦一個防治須發早白的常用食療方：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克，加水適量，煮粥每天早晚服用，連續3個月�！�