一種祛口臭最簡單的方法讓你不再尷尬

　　面對面交談時，你是否遭遇過對方突然掩鼻皺眉的尷尬？口臭影響社交生活，讓人退避三舍，更糟糕的是，自己往往并不知道。

　　臺灣耕莘醫院牙科部主任黎達明指出，口臭不全是由于消化不良等胃腸道不適引起的。調查發現，87％的口臭問題與不正確的口腔清潔方式有關，比如不及時刷牙、漱口，令食物殘渣滯留在牙縫、舌頭背面、舌苔上，在唾液、壞死口腔表層細胞的作用下，形成異味。牙周病也是導致口臭的元兇，如牙周組織壞死、牙髓病、蛀牙容易讓牙齒間隙藏污納垢。另外，口臭還可能是由其他疾病引起的，如糖尿病、腎功能異常等。

　　美國《預防》雜志刊文指出，檢測口臭的方法很多，最簡單的是將牙線放入牙縫中輕拉，再聞一聞附著在牙線上的殘渣，如果味道不好，可初步判斷為口臭。

　　曾開設口臭特別門診的臺灣羅東博愛醫院牙科主任張世光指出，對付口臭的根本方法是認真刷牙。他建議，早、中、晚三餐后3分鐘內要刷牙。刷牙要有耐心，每次保證在2分鐘以上，5分鐘最佳。把牙膏打成泡沫，讓它們在嘴里多待一會兒。不過，即使每天都認真刷牙，仍免不了牙齒中存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，導致口臭，建議每半年洗一次牙。另外，有口臭問題的人，不妨備一瓶漱口水，不但能阻斷細菌代謝氨基酸，也能在口腔中停留一段時間，令口氣清新。但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成分的，這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。如果長期存在口臭，則應盡快就醫。▲（生命時報特約記者 張曉夕）