动漫精品啪啪h一区二区网站,久久超碰97,欧美日韩精品一区二区,日韩在线一区二区三区免费视频,美女流白浆网站,国产精品美女久久久久久久网站 ,综合精品久久久,黑帮大佬和我的365日
      人民網(wǎng)>>健康·生活>>科普要聞
      人民網(wǎng)>>健康·生活>>正文

      早上吃蘋(píng)果最有益嗎 這樣吃蘋(píng)果很要命

      2015年08月20日09:41  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)  手機(jī)看新聞
      原標(biāo)題:早上吃蘋(píng)果最有益嗎 這樣吃蘋(píng)果很要命

        一直有傳言說(shuō):“早上金蘋(píng)果,下午銀蘋(píng)果,晚上爛蘋(píng)果”。而且從微博不難看出很多人認(rèn)為這條是個(gè)健康真理。那么真的是這樣嗎?

        中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員何麗說(shuō)道:“這種說(shuō)法不正確,沒(méi)有這種區(qū)分,吃水果要根據(jù)自己的身體狀況,老年人和小朋友本來(lái)食量就小食欲差,可能在飯前吃了水果就吃不下飯了,這樣就建議在兩餐之間吃水果。至于早上吃、中午吃還是晚上吃,吃的都是蘋(píng)果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有改變。但是糖尿病人餐后吃水果就不好,可能引起血糖升高,這些是要講究的。”

        其實(shí)這種說(shuō)法可能是因?yàn)槎鄶?shù)人早上不吃水果和蔬菜,那么加點(diǎn)水果會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更為平衡。晚餐如果已經(jīng)吃了很多,再大量吃水果,可能會(huì)擔(dān)心發(fā)胖。“早上金蘋(píng)果晚上爛蘋(píng)果”的說(shuō)法不正確。只要食量合理,平衡膳食才是最重要的。

        吃蘋(píng)果最好細(xì)嚼十五分鐘

        蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。

        據(jù)專(zhuān)家介紹,吃蘋(píng)果不宜過(guò)快。如果在嘴里咀嚼的時(shí)間比較長(zhǎng)的話(huà),便可以分泌出更多的唾液和液,從而有利于促進(jìn)人體對(duì)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)元素的吸收和消化。

        從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講,我們并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。對(duì)于胃腸道不大好的人,尤其需要注意吃蘋(píng)果的速度問(wèn)題。吃得過(guò)快,很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺(jué)。

        大家可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:一個(gè)蘋(píng)果吃的時(shí)間長(zhǎng)了,被咬掉的表面便會(huì)呈現(xiàn)黃色,那部分果肉的水分含量也會(huì)減少,變得比較“軟”,不那么脆了。專(zhuān)家解釋道,這其實(shí)是蘋(píng)果氧化的結(jié)果。雖然“賣(mài)相”比較難看,口感也不是特別好,但其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)元素并沒(méi)有丟失,一般來(lái)說(shuō),吃了也不會(huì)產(chǎn)生危害。

        清洗蘋(píng)果四個(gè)小竅門(mén)

        竅門(mén)一:蘋(píng)果過(guò)水浸濕后,在表皮放一點(diǎn)鹽,然后雙手握著蘋(píng)果來(lái)回輕輕地搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,然后再用水沖干凈,就可以放心吃了。專(zhuān)家介紹,這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài),增強(qiáng)了摩擦,而且,食鹽也非常干凈。

        竅門(mén)二:準(zhǔn)備一個(gè)小盆,放些淀粉,然后洗蘋(píng)果。這個(gè)方法也適用于洗梨和葡萄等等,而且水果表面不易變色。尤其是洗葡萄這辦法很好用,因?yàn)槠咸押茈y洗干凈,用力洗又會(huì)破壞葡萄原有的狀態(tài)。

        竅門(mén)三:將膏涂在蘋(píng)果表面當(dāng)清潔劑,這個(gè)辦法也很好用。用熱水洗蘋(píng)果也是個(gè)很好的辦法,這樣很容易將蘋(píng)果表皮的保鮮劑等清洗掉。

        竅門(mén)四:最好在超市買(mǎi)專(zhuān)用來(lái)洗水果的洗液。專(zhuān)家提醒,不要用質(zhì)量難保證的洗潔精,因?yàn)橛觅|(zhì)量差的洗潔精,不但洗不干凈,還可能有危害身體健康的化學(xué)品。

       
      分享到:
      (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

      社區(qū)登錄
      用戶(hù)名: 立即注冊(cè)
      密  碼: 找回密碼
        
      • 最新評(píng)論
      • 熱門(mén)評(píng)論
      查看全部留言

      24小時(shí)排行 | 新聞頻道留言熱帖

      主站蜘蛛池模板: 欧美精品国产一区二区| 国产精品综合在线| 国产区精品区| 97久久精品人人做人人爽| 久久久人成影片免费观看| 国产极品美女高潮无套久久久| 国产精品一区亚洲二区日本三区| 国产精品女人精品久久久天天| 九一国产精品| 男人的天堂一区二区| 国产精品二十区| 欧美国产一区二区三区激情无套| 久久99国产精品久久99果冻传媒新版本 | 久久国产精品首页| 久久久精品a| 国产69精品久久久久app下载| 黄色av免费| 国精产品一二四区在线看| 99久精品视频| 国产女人好紧好爽| 欧美视屏一区二区| 狠狠色狠狠色88综合日日91| 国产高清在线观看一区| 日韩欧美国产高清91| 国产精品日韩一区二区三区| 在线精品国产一区二区三区88| 国产偷国产偷亚洲清高| 中文字幕在线一二三区| 性生交片免费看片| 国产精品久久国产三级国电话系列| www.久久精品视频| 99精品欧美一区二区| 91久久一区二区| 欧美高清一二三区| 欧美精品一区二区三区视频| 九九精品久久| 99久久国产综合| 亚洲网久久| 欧美一区二区性放荡片| 性少妇freesexvideos高清bbw | 日韩午夜一区| 日本一区二区三区免费在线| 欧美一区二区三区在线免费观看| 91久久免费| 国产精品一区二区av日韩在线| 国产精品美女久久久免费| 欧美日韩一区二区高清| 日韩国产精品一区二区| 久久久久亚洲| 国产一区二区三区网站| 国产精品一区在线观看| 欧美日韩久久一区| 国产精品欧美日韩在线| 精品国产鲁一鲁一区二区作者| 97午夜视频| 国产欧美日韩一级大片| 国产高清精品一区| 国产在线拍揄自揄拍| 91av中文字幕| 狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa| 中文字幕制服狠久久日韩二区| 国产一区日韩在线| 国产日韩区| 李采潭伦理bd播放| 国产乱对白刺激视频在线观看 | 国产在线一卡二卡| 中文字幕一区二区三区乱码 | 国产精品一二二区| 黄色香港三级三级三级| 国产日韩欧美精品| 亚洲w码欧洲s码免费| av不卡一区二区三区| 日本一区二区免费电影| 久久久一区二区精品| 国产不卡一二三区| 国产精品99一区二区三区| 亚洲精品国产精品国自| 久久艹国产精品| 午夜看大片| 日韩一区国产| 久久国产精品网站| 久久国产欧美视频| 国产91精品一区二区麻豆亚洲| 欧美片一区二区| 国产精品入口麻豆九色| 国产精品日韩精品欧美精品| 色乱码一区二区三在线看| 精品少妇的一区二区三区四区| 精品999久久久| 久久人91精品久久久久久不卡| 久久久午夜爽爽一区二区三区三州| 欧美高清性xxxxhd| 国产原创一区二区| 欧美日韩一区二区在线播放| 亚洲乱玛2021| 亚洲精品20p| 激情久久一区二区三区| 日韩一区二区三区福利视频| 午夜三级电影院| 亚洲一卡二卡在线| 国产日韩区| av国产精品毛片一区二区小说| 6080日韩午夜伦伦午夜伦| 国产日韩欧美不卡| 中文无码热在线视频| 欧美日韩不卡视频| 久久网站精品| 国产一区欧美一区| 视频一区二区中文字幕| 久久夜靖品2区| 国产一区免费播放| 色噜噜狠狠一区二区| 国产69精品久久| 国产精品九九九九九九| 在线播放国产一区| 国产色婷婷精品综合在线播放 | 国产亚洲精品久久午夜玫瑰园| 99久久久久久国产精品| 香蕉av一区二区| 特级免费黄色片| 国产一区二区三区在线电影| 国产精品国产三级国产专区51区| 欧美一区二区三区视频在线观看| 午夜色大片| 国产一区二区麻豆| 精品国产九九| 久久久精品99久久精品36亚 | 欧美一区二区三区激情视频| 国产一区二区二| 午夜影院一级片| 一区二区国产盗摄色噜噜| 91超碰caoporm国产香蕉| 亚洲精品一区中文字幕| 亚洲国产精品精品| 免费观看xxxx9999片| 欧美在线观看视频一区二区三区| 精品中文久久| 色婷婷精品久久二区二区我来| 日韩欧美高清一区二区| 国产在线卡一卡二| 美女张开腿黄网站免费| 久久噜噜少妇网站| 国产精品乱战久久久| 少妇bbwbbwbbw高潮| 久久国产麻豆| 亚洲制服丝袜在线| 国产日韩欧美网站| 国产99视频精品免费视频7 | 国产一区2区3区| 国产一区二区三区黄| 狠狠插狠狠插| 精品国产乱码久久久久久久 | 日本精品一二三区| 国产福利一区在线观看| 欧美精品在线视频观看| 欧美日韩中文不卡| 国产一a在一片一级在一片| 国偷自产中文字幕亚洲手机在线| 中文字幕一区三区| 久久国产这里只有精品| 日韩精品中文字幕一区二区三区| 国产亚洲精品久久久久动| 国产的欧美一区二区三区| 国产一区二区激情| 国产69精品久久久久按摩| 欧美乱妇在线观看| 精品国产一区二区三区高潮视| 日韩av在线影院| 91看片淫黄大片91| 国产日韩欧美一区二区在线观看| 黄色国产一区二区| 国产一区二区电影在线观看| 亚洲神马久久| 日韩精品中文字幕在线| 欧美日韩国产色综合一二三四| 亚洲欧美一区二区三区不卡| 欧美日韩九区| 亚洲欧洲日韩在线| 国产精品久久久av久久久| 国产va亚洲va在线va| 国产一区在线精品| 激情欧美一区二区三区| 年轻bbwbbw高潮| 精品日韩久久久| 91精品一区二区中文字幕| 91黄在线看 | 亚洲精品国产精品国自产网站按摩| 国产一区二区三区网站| 国产日韩一区在线| 午夜影院啪啪| 日韩一级片免费视频| 三上悠亚亚洲精品一区二区| 亚洲精品国产久| 亚洲色欲色欲www| 亚洲欧美另类久久久精品2019| 日韩精品久久一区二区| 国产无遮挡又黄又爽免费网站| 日韩偷拍精品| 欧美日韩精品中文字幕| 日韩亚洲精品视频| 国产无遮挡又黄又爽又色视频| 欧美激情在线免费| 99国产精品久久久久| 国产69精品久久久久男男系列| 亚洲精品少妇一区二区 | 中文字幕精品一区二区三区在线| 亚洲欧美国产日韩综合| 69久久夜色精品国产7777| 午夜一级免费电影| 国内少妇自拍视频一区| 国产人成看黄久久久久久久久| 欧美hdxxxx| 国产三级在线视频一区二区三区| 午夜国产一区二区三区| 综合欧美一区二区三区| 国产乱了高清露脸对白| 国产日韩欧美三级| 久久99精品国产一区二区三区| 91一区二区三区在线| 蜜臀久久99精品久久久| 亚洲精品少妇一区二区| 美国三级日本三级久久99| 国产欧美一区二区三区在线播放| 亚洲高清国产精品| 狠狠躁夜夜躁2020| 国产aⅴ一区二区| 国产精品久久久久久久久久久久久久久久久久 | 色一情一乱一乱一区99av白浆 | 久久综合国产精品| 欧美大成色www永久网站婷| 国产精品一级片在线观看| 国产大片黄在线观看私人影院| 激情久久久| 欧美一区二区三区中文字幕| 日本美女视频一区二区三区| 久久99久久99精品蜜柚传媒| 国产又黄又硬又湿又黄| 91亚洲欧美强伦三区麻豆| 午夜裸体性播放免费观看| 欧美一区二区三区艳史| 国产精品影音先锋| 理论片高清免费理伦片| 中文字幕av一区二区三区四区| 久久精品入口九色| 日本亚洲国产精品| 狠狠干一区|