久坐看電視傷脊椎 教你怎樣坐得更健康

　　久坐看電視也是有危害的。如何久坐才健康呢?

　　熬夜看電視傷身

　　長時間的保持坐姿對健康會造成很大的危害。如斑疹、電視孤獨癥、干眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會找上門。過節是個歡樂的時間，千萬不要被這些麻煩困擾，破壞你的心情。

　　活動起來，不妨一邊做家務一邊看，或者是1個小時左右站起來做一下簡單的體操，活動全身的筋骨肌肉，使氣血運行通暢。還可以多吃些水果、多喝水促進新陳代謝。睡前一定要記得洗臉，由于長時間看電視，電視的輻射都會留在臉上，洗臉后再睡覺，對皮膚健康更有利。

　　如果需要久坐就必須采取正確的方法，請牢記以下原則：

　　時常走動

　　不能持續坐，要每隔一段時間站起來走兩步，就算不站起來，也要伸伸懶腰，做做深呼吸動作，這樣更利于健康。

　　勿翹腳

　　翹腳是許多人坐著時候的下意識舉動，雖然能夠讓肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量會過度分配到一條對，造成脊椎彎曲。最佳的方法是雙腿裸踝呈交叉，膝蓋交叉是非常錯誤的“坐”法。

　　手臂90度

　　90度或者略大于的角度是肘部理想的彎曲狀態，環保手臂能夠起到這個效果。經常使用鍵盤打字的人，要調整椅子扶手改善手肘不適，過度壓迫腕部神經會導致腕隧道癥候群，導致手疼痛。