早起第一件事先“照鏡子” 額頭出現皺紋要多喝水

　　身體的某些不適或者疾病的先兆都可能在我們的面部留下蛛絲馬跡。因此，晨起之后先照照鏡子是一種健康的生活習慣，仔細查看以下幾處，能幫我們發現一些隱藏的健康信息。

　　看額頭。如果你連續幾天早上醒來后發現額頭上的皺紋增加，就要注意了，你可能最近經常熬夜、應酬喝酒。因為額頭皺紋增加可能說明肝臟的負擔過重。建議必須馬上戒煙限酒，少吃動物脂肪，多喝水。

　　看眼睛。如果醒來眼圈發黑，眼神無光，說明你可能腎負擔過重，有可能是吃得過咸、過甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的；如果單側眼瞼下垂，還可能伴隨言語不清和手臂無力，就要警惕中風了；如果眼睛布滿血絲，在排除熬夜導致的血絲后，要考慮虹膜炎或結膜下出血等；如果眼瞼蒼白，可能是貧血的信號，特別是下眼瞼蒼白，同時伴有頭暈目眩、煩躁，可能意味著缺鐵性貧血，平時需多吃紅肉、豆類、堅果和暗綠色葉菜類蔬菜。

　　看鼻子。醒來發現鼻頭紅，可能是最近糖吃多了導致的紅血絲，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果；如果整個鼻子通紅，可能是心臟超負荷運轉或抽煙抽得厲害，應該立即放松休息，戒煙，少吃脂肪多的東西。

　　看嘴唇。如果晨起嘴角出現裂紋，要警惕缺鐵性貧血。但隨著貧血的消失，裂紋也會慢慢恢復。

　　看浮腫。如果早上醒來發現面部浮腫，可能是最近運動量少了，導致體內氣血運行不暢，無法把多余的水分及時排出體外。此外，出現浮腫還要警惕甲狀腺功能低下、腮腺炎等疾病�！�