女性需要學(xué)會呵護(hù)子宮 對子宮好的三大類食物

　　在全球，30歲以下的女性，每年有1/4會感染子宮疾病。目前，我國子宮疾患已占到婦科病的1/2，即每兩個婦科病人中，就有一人患有子宮疾病。難怪有專家稱，常見的婦科病就是子宮疾病;而保護(hù)女性健康，首要條件就是保護(hù)好子宮。

　　反復(fù)流產(chǎn)，子宮的頭號殺手

　　女性進(jìn)入生育期后，子宮也開始進(jìn)入了“多事之秋”。

　　曾有人歸納了子宮的“五大致命傷”：第一，多次妊娠，每增加一次妊娠，子宮就多一點風(fēng)險。懷孕3次以上，子宮疾患及發(fā)生危害的可能性會顯著增加。第二，反復(fù)流產(chǎn)，尤其是人工流產(chǎn)。每次刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，還會引發(fā)盆腔炎、亞急性輸卵管炎等，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致不孕;流產(chǎn)時間間距越短，損害越大。第三，忽視產(chǎn)前檢查，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。第四，不潔性生活，這會使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起感染。第五，性生活紊亂，或未成年便開始性生活，不但對女性身心健康都會造成損害，子宮頸疾病也由此產(chǎn)生。

　　對子宮好的三大類食物：

　　維生素食物

　　女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

　　研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。

　　葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護(hù)子宮的功效。

　　同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

　　高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應(yīng)該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

　　在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。