途書族受困4種眼病 眼睛傷不起！

　　公交車、地鐵上，很多人不管有座沒座，都會掏出手機、平板電腦專心致志地看，這類人被稱為“途書族”，并且這種在途中“動態”閱讀的人越來越多。衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科教授褚仁遠提醒，途書族眼睛很受傷。　 　　

　　褚仁遠表示，眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于睫狀肌的調節，睫狀肌像調節攝像機鏡頭一樣，不停地調節眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態，為了看目標，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節，極易導致眼睛出現健康隱患，以下４種情況最為常見。 　　

　　視疲勞：如果“途書族”長時間近距離注視閃爍、單調、刺眼的物體，如手機、電子書、報紙雜志等；或者長時間注視移動的視標，如在顛簸的路上看東西；再加上光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，都會造成眼睛超負荷工作，導致視疲勞。嚴重者還可出現頭痛頭昏的情況。 　　

　　干眼癥：一般而言，眼球表面會覆蓋淚膜，它的主要生理作用是潤滑眼球，防止角膜、結膜干燥。還可以供給角膜氧氣、養分。正常情況下，眼瞼眨動的次數每分鐘為15~20次，但在看書、看手機、看電腦，特別是高度集中精力玩游戲時，眨眼的次數會大大減少，久而久之就出現了眼睛表面的干燥，繼而誘發干眼癥。 　　

　　青光眼：“途書族”還容易患青光眼。這是因為條件所限，在公交車、地鐵上讀書的人大多采取低頭的姿勢，對于有青光眼素質、青光眼家族史的人來說，長時間低頭、近距離閱讀，由于重力的原因，可能會引起青光眼急性發作，導致眼球脹痛、視力受損、視神經不可逆損傷。 　　

　　近視：人眼在看近處目標時，環形睫狀肌收縮，睫狀環縮小，晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體由于彈性調節會變凸。 “途書族”常常長時間、近距離、在照明欠佳、顛簸的旅途中閱讀，睫狀肌長期收縮乃至痙攣，有形成或加深近視的潛在風險。

　　最后，褚仁遠提醒，“途書族”的電子閱讀器背景顏色最好用淺色，比如米黃、豆沙綠；把字體調大一些，可以使眼睛離屏幕遠一點，并且最好不要在車上看屏幕半小時以上。另外，有的人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣更不健康，很容易造成感染。不妨在包里準備一張濕巾紙，如果覺得眼睛累了，先把手擦干凈，做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進眼睛周圍血液循環、幫助眼睛緩解疲勞狀態的作用。▲