點這3個“止汗穴”，每天少換兩件背心

　　一到夏天，胖人們就容易汗流浹背，一天下來至少浸透兩三個背心；愛美的女性也苦不堪言，臉上滴汗，讓精美的妝容肆意“凌亂”。雖然適當排汗有助于人體健康，但排汗過多還是會讓人感到煩惱。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院推拿科主任劉長信告訴《生命時報》記者，我們每個人身上都有三個穴位，正確按揉可以有效“止汗”。

　　其實，出汗是正常生理現(xiàn)象，它有助于調(diào)節(jié)體溫、促進體內(nèi)“毒素”外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。出汗過多往往是一些內(nèi)科病的外在表現(xiàn)，如甲亢、植物神經(jīng)功能紊亂、風濕熱、結(jié)核病等，患者常出現(xiàn)自汗、盜汗等異常現(xiàn)象。

　　在內(nèi)科治療的基礎(chǔ)上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助于止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗。

　　1.合谷穴

　　位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”。

　　按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此，形成強盛的水濕風氣場。現(xiàn)代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。

　　按揉要點：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側(cè)手的合谷穴即可，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。 　　

　　2.復(fù)溜穴

　　位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。

　　“復(fù)溜”一詞中，“復(fù)”是反復(fù)，“溜”是悄悄地散失，意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)溜穴是止汗的“最佳搭檔”。

　　按揉要點：合谷穴要重點揉，復(fù)溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復(fù)溜2分鐘。 　　

　　3.足三里

　　位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。

　　足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

　　按揉要點：拇指指面著力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為度，每次按揉持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。▲