端午節(jié)大吃大喝易發(fā)消化不良 六大高發(fā)人群不宜多吃粽子

人民網(wǎng)北京6月19日電（陳燁菲）端午節(jié)臨近，聚餐多了起來(lái)，避免不了大吃大喝。殊不知，吃得太飽太油膩，容易帶來(lái)消化不良問(wèn)題。同時(shí)，不少人由于吃了過(guò)多的粽子而引起腹部不適等消化不良癥狀。北京積水潭醫(yī)院消化科主任藍(lán)宇提醒，中國(guó)人消化不良發(fā)病率高達(dá)38%，不吃早餐族、嗜辣族、加班族等六大高發(fā)人群一定要少油少肉，適量吃粽子。

消化不良的問(wèn)題很容易被人們忽視。藍(lán)宇介紹，很多人都遇到過(guò)脹氣、打嗝、食欲差等小問(wèn)題，其實(shí)這些正是消化不良的信號(hào)。除此之外，腹部不適、吃一點(diǎn)就飽、惡心、嘔吐也同樣是消化不良的臨床表現(xiàn)。然而多數(shù)人對(duì)這些腸胃和消化問(wèn)題都不重視，認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，認(rèn)為扛扛就過(guò)去了，腸胃不舒服不影響生活等，延誤了病情的最佳治療時(shí)機(jī)。以下六大人群為消化不良的高發(fā)人群：

1、不吃早餐族：傷胃腸粘膜，誘發(fā)膽結(jié)石；

2、常吃撐族：加重胃負(fù)擔(dān)，造成消化功能紊亂；

3、嗜辣族：刺激胃腸黏膜，加重胃病；

4、吃飽就睡族：加重胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化功能異常，胃食管反流；

5、加班族：精神壓力大，長(zhǎng)期作息飲食不規(guī)律；

6、餐后運(yùn)動(dòng)族：影響消化功能，導(dǎo)致胃下垂。

其實(shí)，很多人出現(xiàn)消化不良的原因不是食物沒(méi)有嚼碎，而是膽汁缺乏或消化酶分泌不足，包括活性降低。特別一到節(jié)假日，雞鴨魚(yú)肉上桌，“吃貨們”大吃大喝之后，消化酶和膽汁不足，更易引起消化功能紊亂，藍(lán)宇提醒，有三類(lèi)人需要特別留意自己的腸胃：

1. 生理機(jī)能衰退的老年人

隨著年齡增加，老年人從胰酶、膽汁的分泌量到肝膽的功能都在慢慢老化目前，臨床上針對(duì)于老年人消化不良的有效治療藥物是泌特（復(fù)方阿嗪米特腸溶片），可補(bǔ)充胰酶，促進(jìn)膽汁分泌，快速消脹，有效改善消化功能，緩解消化不良癥狀。

2. 暴飲暴食的“吃貨們”

暴飲暴食者在短時(shí)間內(nèi)大量飲食過(guò)后，會(huì)出現(xiàn)胰酶分泌不足或活性降低，以及膽汁分泌量相對(duì)不足的問(wèn)題，給腸胃帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃功能紊亂。這類(lèi)人群可以通過(guò)補(bǔ)充泌特等外源性胰酶來(lái)改善消化不良癥狀。藍(lán)宇建議，有暴飲暴食習(xí)慣的人，應(yīng)樹(shù)立健康的飲食習(xí)慣并均衡搭配營(yíng)養(yǎng)，做到細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，定時(shí)定量進(jìn)餐。

3. 有胰腺、膽囊、胃腸疾病的人群

患有胰腺炎、慢性膽囊炎、膽結(jié)石、慢性胃炎等疾病的患者，會(huì)有胰酶和膽汁分泌不足或活性降低等問(wèn)題，也可能出現(xiàn)化學(xué)性消化不良。這類(lèi)人群需要在聚會(huì)或用餐時(shí)引起注意，適量飲食，切忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，建議以清淡、易消化及富含營(yíng)養(yǎng)的飲食為主。