中醫養生：人體穴位如何正確取穴

　　夏季的天氣會越來越熱，伴隨高溫各類夏天常見的病也隨之侵襲。很多家庭會選擇適當的食療方式去應對，事實上，除了食療，穴位按摩也是不錯的選擇，大家并不需要任何花費，只要花點時間記住某些穴位。針對夏日常見的幾類健康問題，做一些保健的講解，這樣才有利于穴位按摩養生.

　　人體穴位如何正確取穴？

　　對很多人來說穴位按摩最頭痛的是不知道如何正確取穴，對于描述穴位位置的“寸”更是不知所云。徐益權說，中醫取穴時所說的“寸”并不是日常生活中度量長度所用的寸，它是指“同身寸”——也就是以患者本人體表的某些部位（比如手指）折定分寸，作為量取穴位的長度單位，所以這里的寸只是一種相對值，每個人的值都不一樣。介紹大家一種簡單籠統的取穴方式：你的拇指關節的寬度，就是你自己的一寸；將你的食指、中指、無名指和小指者四指并攏，以中指中節橫紋處為準，這四指并攏的寬度，就是你自己的3寸。

　　濕氣重

　　夏季不僅氣溫高，而且雨水多，空氣濕度大，人們很容易因受到暑濕的危害而患病。如果你發現自己身體困重，總是睡不夠，還食欲不振，嘴里發黏、夾雜一些其他味道，甚至連大便也總感覺拉不干凈，那可能就是提醒你濕氣太重了。

　　委中穴：大致在腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口。

　　曲池穴：將手肘彎曲拱向胸前時，肘橫紋外端有凹陷處，差不多就是這里。

　　極泉穴：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴。

　　陰陵泉穴：在小腿內側、脛骨內側后下方凹陷處。這是脾經的合穴，也是皇甫謐等大醫家自古以來就在使用的祛濕要穴。

　　心神不寧、煩躁

　　夏季是四季當中最熱的季節，人體陽氣最強的時候，但同時人也很容易煩躁不安、易怒發火。有些人很難做到“安心”，這時穴位按摩可以幫你。

　　內關穴：伸開手臂，掌心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長肌腱和橈側腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指的穴位就是內關穴。

　　內關穴具有調節情緒、調節睡眠和調節心臟的作用，夏天心情不太好或者睡不好覺的時候，都可以按揉這個穴位。

　　神門穴：它是心經的原穴，原穴是主管各臟腑的元氣和生命原動力所在的穴位。神門穴位于腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側

　　人體穴位如何正確取穴？通過上文所作出的詳細介紹，相信大家已經有所了解了吧！專家提醒，穴位按摩養生只是一種平常放松身體的一種養生方式，而不能看做是包治百病的萬能方法，遇到疾病還是要及時就醫，不能完全依賴穴位按摩養生法進行治療。