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龍眼蘋果蓮子桑葚 五種食物應該睡前吃

2015年06月08日16:12  來源:北京商報  手機看新聞
原標題:龍眼蘋果蓮子桑葚 五種食物應該睡前吃

  龍眼:龍眼肉具有補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服,均可改善睡眠。

  蘋果:蘋果中含有果糖、蘋果酸,還有濃郁的芳香。可誘發機體產生血清素,有助于人們進入夢鄉。

  蓮子:蓮子有安神功效。蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具有鎮靜作用。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用或將蓮子煮熟加白糖食用。

  桑葚:桑葚常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷鍋內熬成膏,加蜂蜜適量調勻貯存,每次一二匙,溫開水沖服。

  核桃:核桃是一種很好的滋補營養食物,能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。可取粳米、核桃仁、黑芝麻適量,慢火煨成稀粥,用白糖調,睡前食用。

 
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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