瘦身節食會致脂肪肝 防脂肪肝遠離4大習慣

　　你知道嗎？瘦身節食也會導致脂肪肝，損害肝臟健康。另外，酗酒、不規律飲食等行為也會導致脂肪肝，這以下4大行為，你曾經有過嗎？

　　脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅健康，因此我們要懂得預防脂肪肝，避免一些不良行為。

　　1、不規律飲食習慣會導致脂肪肝

　　如果你是早餐、中餐瞎對付，晚餐特別豐盛，有時還會加一頓夜宵，長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，那就會天長日久易形成脂肪肝。另外，不正經吃飯，靠零食充饑。這種情況以女性居多，雖然肚子填飽了，但大量高熱量、低營養的食物入肚，也會導致熱量超標、營養不均衡，從而引發脂肪肝。

　　2、飲食不節制會導致脂肪肝

　　這是在平時最常見的病因。由于攝食過多的高糖飲食和過量脂類，導致營養過剩，致使周圍脂肪組織過多。肝對脂肪的消化、氧化、轉化、排泌出現障礙，導致脂肪在肝內堆積。一般來說，體重越重肝內脂肪堆積越多。50%的肥胖者有肝內脂肪浸潤，重度肥胖者絕大多數都有脂肪肝。因此，這種壞習慣很容易導致肥胖型脂肪肝。

　　3、瘦身節食導致營養缺乏性脂肪肝

　　瘦身節食導致營養缺乏性脂肪肝，因長期厭食、節食、偏食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術等原因，造成低蛋白血癥，缺乏膽堿，缺乏營養。常常動用組織中的脂肪，但又不能在肝臟內正常轉化脂肪。

　　4、酗酒引發脂肪肝第二位常見病因

　　這是引發脂肪肝的第二位常見病因。75%-95%的嗜酒者會有不同程度的脂肪肝。酒精本身就對肝臟有著直接的損害，如果長期飲酒而不正常進食還會導致營養不良，這樣就很容易發生脂肪肝，如果再不注意很可能讓脂肪肝變肝炎。