第158期：得了甲狀腺疾病一定是碘缺乏嗎？未必

5月15日是我國(guó)“防治碘缺乏病日”，在這個(gè)特殊的日子里，小于老師來(lái)為大家講講現(xiàn)在我們的碘缺與不缺，怎樣正確合理攝入的問(wèn)題。

之所以有“防治碘缺乏病日”的出現(xiàn)，是因?yàn)榻▏?guó)初期，我國(guó)部分地區(qū)碘缺乏嚴(yán)重，出現(xiàn)了老百姓熟知的“大脖子病”。為了解決這一問(wèn)題，國(guó)家推出了一項(xiàng)被我們熟知的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化措施：加碘鹽。這項(xiàng)政策推行了幾十年，再加上我國(guó)居民生活水平的不斷提升，因碘缺乏而引起的“大脖子病”在我國(guó)幾乎已經(jīng)消失。

但是，加碘鹽推行了這么多年，已經(jīng)在老百姓心中形成了一種共識(shí)：買(mǎi)鹽就要買(mǎi)加碘鹽。大家也許不知道，當(dāng)?shù)鈹z入過(guò)量時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的疾病，例如甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、甲狀腺炎（如橋本甲狀腺炎）、甲狀腺瘤，甚至還可能會(huì)誘發(fā)甲狀腺癌。也就是說(shuō)，碘吃多吃少都對(duì)身體健康毫無(wú)益處。

現(xiàn)在全國(guó)各地大小超市都有無(wú)碘鹽在售賣(mài)，小于老師在此建議大家，以后可以買(mǎi)無(wú)碘鹽。大家也許會(huì)覺(jué)得奇怪，在“防治碘缺乏病日”里小于老師讓大家買(mǎi)無(wú)碘鹽。

其實(shí)，按照《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》來(lái)看，正常人群每天攝入150至200微克碘即可滿足需要。而我們今天的膳食結(jié)構(gòu)和幾十年前相比，已經(jīng)發(fā)生了巨大變化，富含碘的食物都滲透到了我們?nèi)粘Ｉ�活中，所有種類(lèi)的水產(chǎn)（海產(chǎn)、淡水）如魚(yú)、蝦、紫菜、海帶等等都富含碘，只要我們時(shí)常攝入這些食物，就不會(huì)出現(xiàn)碘缺乏的問(wèn)題。

如果今天的你出現(xiàn)了甲狀腺疾病，首先應(yīng)考慮是否因碘攝入超標(biāo)引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，不要再盲目補(bǔ)“碘”了。【往期精彩內(nèi)容回顧】