不想讓孩子長(zhǎng)胖？控制好看電視的時(shí)間

人民網(wǎng)北京3月17日電 “三月不減肥，四月徒傷悲�！边@句網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)說出了無數(shù)“胖子”的心聲。成年人不想變胖，孩子也一樣。有孩子的家長(zhǎng)們會(huì)關(guān)心怎樣才能避免孩子變成“小胖墩”。英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站建議，限制孩子每天看電視的時(shí)間，最好有幾天不看電視。

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為了預(yù)防肥胖，專家建議最好將孩子看電視和玩電子游戲的時(shí)間控制在每天兩小時(shí)以內(nèi)。家長(zhǎng)們被建議每周或每個(gè)月抽出幾天設(shè)為“無電視日”，在這樣的日子里全家不看電視，一起外出運(yùn)動(dòng)或者騎自行車。

除了少看電視以外，保持良好的睡眠對(duì)孩子們來說也必不可少。熬夜會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以孩子們需要保證每晚至少9~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

此外，保持好身材，“管住嘴”也很重要。對(duì)于孩子們來說，糖果具有很大的吸引力，家長(zhǎng)們需要做的就是控制孩子的糖攝入。即使在周末和假期，也盡量減少甜食的供應(yīng)。（馬曉慧編譯）