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分享到QQ空間原標(biāo)題：測測你運動過量了嘛？
一、運動當(dāng)天晚上睡眠質(zhì)量變差，易醒甚至失眠。
二、感到明顯心慌氣短、頭暈大汗、感冒等不適癥狀。
三、全身酸痛，運動第二天起床困難。
四、精神萎靡，工作效率低下，食欲下降，惡心想吐。
五、對健身缺乏熱情，甚至反感運動。
六、靜息心率和運動心率都明顯升高。
七、身體的某個部位忽然出現(xiàn)疼痛，特別是關(guān)節(jié)部位。
如果你有一項符合，你就必須提高警惕;若有兩項或多項符合，就是運動過度，需要適當(dāng)調(diào)整運動量了。(重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科博士 胡以達(dá))
(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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