熱鬧過后空巢老人也空“心” 老人節后抑郁需重視

　　從年初六起，大多數回鄉過節的人不得不離開年邁的父母，重新擠上返城之路，開始新一年的打拼，前些天還熱熱鬧鬧的家里忽然又變得冷冷清清。心理醫生提醒，對大多數空巢老人來說，喧囂過后是沉寂，年后這段時間最難過，不少空巢老人自然會有心理落差，產生失落感，甚至出現失眠、抑郁、頭暈、食欲下降、胸悶憋氣、乏力等表現。因此，春節過后子女更需要對空巢老人給予關懷，以減少他們節后抑郁癥的發生。如果發現老人情緒低落且身體不適情況嚴重，要及時求助心理醫生或送院治療。

　　從三代同堂到孤身一人

　　“媽媽、奶奶、外婆……”聲聲不斷。羊年春節，對家住在廣州岑村的77歲劉婆婆來說，是過得很充實很幸福的一個春節。劉婆婆有4個子女，從大年三十的年夜飯到年初五，幾個子女輪流做東，一家三代近20人天天聚在一起，好不熱鬧。可從年初六開始，子孫們陸續離開，屋里只剩下劉婆婆一個人，老伴剛去世一年，劉婆婆春節好不容易找回點家的氛圍，可子孫們的離去讓天性喜歡熱鬧的劉婆婆感到孤獨難耐。坐在空蕩蕩的家里，看著滿屋的水果點心和應節禮物，她就是吃不下、睡不好，原來控制較好的血壓也升高，并出現頭痛頭暈的癥狀，嚇得子女們紛紛趕回來看望，生怕她出什么意外。如是折騰多次，子女們也受不了，只好將她送到醫院。

　　武警廣東省總隊醫院心理科主任唐記華分析說，“節后抑郁”是普遍存在于空巢老人中的一個現象。隨著越來越多年輕人到異地發展，因子女離開倍感孤獨而無法調適心理并出現身體不適的老人越來越多。其實，任何人面對生活環境的巨大變化都會出現或多或少的不適應情況，但老年人由于身體機能下降，這種心理上的不適對身體的影響會更加明顯。春節過后，伴隨著兒孫的離開，家中喜慶、團圓、輕松的節日氛圍迅速消散，很多老人(尤其是獨居老人)都會難以適應這種巨大的反差，但程度輕重不同。老人家出現的這種情緒低落、思維遲緩、食欲減退、頭痛失眠、言語減少、煩躁不安等癥狀，其實就是一種節后抑郁情緒的表現。如果不能及時調適的話，嚴重者會發展成抑郁癥，既影響老人的身心健康，也不利于孩子外出安心工作，所以應該引起重視。

　　節后抑郁癥可防可導

　　孤獨、寂寞、傷感、精神萎靡、常偷偷哭泣、顧影自憐，如體弱多病，行動不便時，上述消極感更會加重，這就是典型的節后抑郁癥的表現。俗話說，解鈴還需系鈴人。如果老人家心態樂觀，平時有自己的愛好和朋友圈，而不是將所有的幸福全部寄托在子女身上的話，對子女的來去就不會反應太強烈。另一方面，子女平時要對老爸老媽有足夠的關心，可以借助多媒體視頻等工具，通過電話、微信、可視電腦等多與父母聊天，減少他們因為子女不在身邊而產生的孤獨感。

　　節后抑郁癥可防可導，為了讓空巢老人在節后不空“心”，唐記華給出如下三點建議——

　　一要有心理準備。春節是萬家團圓的節日，但天下無不散的宴席。作為老人，節前就要有節后離別的心理準備，以便節日氛圍散去后，能夠盡快回歸到平日的生活狀態中。

　　二要保持規律的作息。老人隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，不少老人有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎病，老人切忌在節日里跟年輕人一樣熬夜，過度消耗體能，盡量保持規律的生活作息，這樣不至于作息完全打亂甚至忙到忘記服藥而影響身體。

　　三要多參加戶外活動和社交。老年人應多參加戶外活動和社會交往，走出相對封閉的生活空間，提高自身適應能力和心理承受能力。獨居老人要多與鄰居溝通，鄰里有事要多幫忙，處好關系。同時要多與其他空巢老人交流，建立互動等形式。多參加集體活動，比如跳廣場舞、外出散步，或與其他老人一起打一打麻將、聊聊天，擴大生活接觸面。老人自己也應培養一兩種業余愛好，并投身其中，使自己的生活變得豐富起來。這些都可以有效沖淡孤獨、悲觀、煩躁等負面情緒。

　　隨著社會老齡化不斷加劇，老人的心理問題日益凸顯。而許多子女都有認識誤區，認為只要讓老人不愁吃不愁穿，身體健康就行。其實，心理健康同樣重要，如果老人長期心情不好，容易繁衍出許多軀體問題，比如高血壓、胃脹、頭痛等。如果老人一直處于心情愉快的狀態，許多原有的軀體疾病就會減輕，或者自覺癥狀被忽略，會明顯提高生活質量。