減少牙齒磨損 飲酒之后等一個小時再刷牙

人民網北京2月26日電 節日期間大吃大喝，承擔咀嚼重任的牙齒還好嗎？近日，《每日郵報》網站的報道提示，每個人都懂得愛護牙齒，問題是你做對了嗎？

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很多人為了避免牙齒變色，會在飲用紅酒后刷牙，其實這種做法對牙齒是有害的。英國牙齒健康基金會新聞發言人Christina Chatfiel指出，紅酒是酸性的，飲后會讓牙釉質變軟，飲酒后刷牙將會使處于弱勢的牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，飲酒后不妨等一個小時再刷牙。

如果擔心食物使牙齒變色，應避免過多食用深色漿果，比如藍莓，車厘子等，少喝濃茶、咖啡。與此相反，可以吃些草莓，有研究顯示，草莓有淡化牙齒顏色的作用。

同樣道理，最好在飯前（包括早餐）刷牙。“很多人認為刷牙是為了清除牙齒之間的食物殘渣，實際上刷牙的作用是清潔牙齒表面的細菌。”Christina Chatfiel說。“如果早餐之前沒刷牙，滋生在牙齒表面的細菌就會與食物中的糖類共同作用產生酸，進而侵蝕牙齒。更重要的是，睡覺之前一定要記得刷牙，如果口腔中的細菌沒有得到清理，他們將會利用夜晚大量繁殖。”

此外，還要注意的是，刷牙有利于牙齒健康，但是要記住過猶不及，錯誤的刷牙方法會給牙齒帶來傷害。刷牙時過于用力會傷害牙齦，加大牙齒磨損。（馬曉慧編譯）