被催著要寶寶？健康飲食讓你早日“好孕”

人民網北京2月17日電 “打算什么時候要孩子�。俊贝汗澚�，走親訪友時新婚夫婦難免會被問到這樣的話題，如何才能盡快“好孕”？近日，一位生育專家在英國《每日郵報》刊文介紹，有些食物對生育很有幫助，可以試試看。

文章介紹，大概有七對夫婦中就一對在為生育問題煩惱，有些甚至會感到絕望，尋求醫療幫助，進行人工受精等。

生育專家認為通過調整飲食可以在很大程度上促進生育。

助產士兼生育專家Zita West指出，她的研究和經驗證明，良好的飲食習慣是讓夫妻雙方都做好懷孕準備的基礎。在Zita West的新書《飲食助你懷孕》中，她建議攝取可以提高性欲，有助懷孕，并且保證孕期營養的食物。

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多巴胺幫助提高性欲。雞肉，瘦紅肉和火雞，鱈魚、梭子魚、貝類，蛋、奶制品，鱷梨、香蕉和燕麥都可以有助于人體多巴胺的合成。

血清素可以調節情緒。雞肉、羊肉和火雞肉，鱷梨，大比目魚，鮭魚，沙丁魚和金槍魚，蘆筍，綠葉蔬菜，土豆，種子類和豆類，酸奶等都有助于調控血清素水平。（馬曉慧編譯）