如何預(yù)防控制血栓？3大方法遠(yuǎn)離血栓

    人體從外界攝取的養(yǎng)分，需要通過血流送達(dá)全身，一旦形成血栓、血流不暢，將影響多個器官的功能。近日，多位專家呼吁大眾通過合理運動防控血栓。

　　能早動不晚動。中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)分會主任委員、中國工程院院士王辰表示，臨床上老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例很多，等感覺腿麻想動時，可能已出現(xiàn)血栓。他建議在血栓發(fā)生前就盡早開始運動。

　　能主動不被動。坐長途飛機時，多數(shù)人會選經(jīng)濟(jì)艙，由于空間比較狹小，腿部活動區(qū)域有限，可能發(fā)生深靜脈血栓，這種情況被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。即使是公務(wù)艙和頭等艙，如果不主動活動，也可能出現(xiàn)靜脈血栓。王辰建議大家坐飛機時經(jīng)常伸腳尖、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉，同時多喝水，在稀釋血液的同時增加排尿。

　　北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師許小毛補充說：“大家在選座位時就應(yīng)當(dāng)注意不要靠窗戶，而應(yīng)靠走道。如果靠窗坐，很多人會少喝水，減少起身上廁所的麻煩。這個選座方式作為建議寫入了國外的相關(guān)指南。”

　　能多動不少動。中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會主任委員、解放軍總醫(yī)院老年心內(nèi)科教授李小鷹表示，有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動或少動，會增大靜脈血栓風(fēng)險。平時虛弱無力、腰腿痛的老人平時活動少，一旦生病更不愿運動。醫(yī)生應(yīng)動員患者活動，并囑咐其預(yù)防跌倒。確實不能自行活動的患者，可先遵醫(yī)囑接受按摩，身體情況允許后在床上適當(dāng)活動。

　　李小鷹提醒，已發(fā)現(xiàn)血栓的患者不建議按摩，否則可能加重病情。北京積水潭醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師劉建龍說：“蒸桑拿后按摩可能出現(xiàn)靜脈血栓，這與按摩手法有關(guān)。運動后肌肉拉傷也是血栓形成的重要因素。”